худею с 77-78 кг. спорт хотя бы каждый день по 15-20 минут или три раза в неделю по часу. кто со мной?
Правила простые .1.не есть за 3-4 ч до сна
2.вредности строго до 12 ч
3.ужин п.п(курица или .рыба.творог.молочка )
4.спорт хотябы каждый день по 15-20 или три раза в неделю по часу .
5.и заходить почаще в темку для подержки общения !)))
автор: худею до 60, 27.08.15 18:41
просмотры: +8437, комментарии: +113
все темы | главная |
-
28.08.15 17:06девочки я тоже с вами ,рост 175 вес 80 ,500 , я в принципе всё так и стараюсь делать сладости до 12 потом придерживаюсь пп ,бывает конечно срываюсь ( занималась больше месяца с джиллиан майклс вес не сильно ушёл, но тело подтянулось ,и вот решила сделать передышку на пару дней и теперь уже две недели никак не могу заставить себя продолжать !нужна поддержка чтобы не отлынивать )
-
28.08.15 16:36 (ответ для: худею до 60)Ну буду придерживаться того плана , что выше.начальный вес 78,5
-
28.08.15 13:34 (ответ для: ninagolubeva2012)
наверное давно купила не люблю ее .но надо каши полюбитьninagolubeva2012 писал(а): Овсянка старая прогоркла -
28.08.15 13:21 (ответ для: худею до 60)Овсянка старая) прогоркла)
-
28.08.15 13:19 (ответ для: ninagolubeva2012)Да я вот тож спала.эх и набрала сейчас она правда не хочет днем спать.и я не сплю!))))и больше не буду.плюс я работаю.вот свои выходные хочу обруч и по ютубу нашла видео хочу попробывать.утром сварила кашу овсяную.но почему то она горькая .что не так делаю?????
-
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Надо обязательно заниматься спортом! Когда каждый день заниматься, потом уже самой хочется! Появляется небольшая зависимость)))
Я сегодня буду заниматься когда ребенок уснет.
А спать я тоже в последнее время начала днем (во время сна обед идет в жир). -
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Оксисайз - это дыхательная гимнастика, направлена именно на сброс веса. Корпан в России эту систему пропагандирует. Я к ней когда-то на курсы ходила. Очень мне нравилось. Потом работать пошла утром стало тяжело вставать раньше чтобы заниматься
-
28.08.15 11:33 (ответ для: leyzik)Привет.А что такое оксисайз?давай с нами п.п я тока ужин !мне жто до этого помогло скинуть с 80-65 я утром ела все что хотела днем уже без вредностей а ужин как в темке писалв плюс гуляла много с ребенком.
-
28.08.15 11:31 (ответ для: ninagolubeva2012)Вот и я заленилась .стала вечером есть почти перед сном стала спать днем с ркьенком после того как поедим.двидения токатна детской площадке.хоть работаю га ногах все рано стала набирать .походуеем.главное еще потом настроиться и по жизни забыть сытне ужины на ночь.
-
28.08.15 11:30Привет, я Света, рост 158 вес 76 . Тоже хочу худеть. Уже скидывала 7 кг за 2 месяца. потом сорвалась и все обратно вернулось. Хочу так - пп и оксисайз (утро или вечер)
-
28.08.15 11:19 (ответ для: худею до 60)Похудела как в теме написано: До 12 чуть чуть вредного, обед углеводы-мясное-овощи, ужин-рыба(мясо,творог,йогурт без сахара)-овощи. Занималась по видео любыми тренировками, очень нравилось, даже мышцы чуть появились, и к сожалению забросила(((
Еще очень понравилась система “раздельное питание 90 дней“. Хорошо вес пошел, неделя 3 кг. Но бросила из за лени соблюдать( -
28.08.15 11:14 (ответ для: Динуууся)
привет.давай с нами.супео отчетов не надо .но хотелось бы чтоб раз в день отписались как день прошел.были лт срывы и тдДинуууся писал(а): Девчат,можно и я с вами? Хочу скинуть килограмм 5 и вообще поддержать форму. За лето запустила себя
....
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- нравятся губы, или не очень?»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- с какими людьми вам скучно?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- какое кольцо красивее?»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |