худею с 77-78 кг. спорт хотя бы каждый день по 15-20 минут или три раза в неделю по часу. кто со мной?
Правила простые .1.не есть за 3-4 ч до сна
2.вредности строго до 12 ч
3.ужин п.п(курица или .рыба.творог.молочка )
4.спорт хотябы каждый день по 15-20 или три раза в неделю по часу .
5.и заходить почаще в темку для подержки общения !)))
автор: худею до 60, 27.08.15 18:41
просмотры: +8448, комментарии: +113
все темы | главная |
-
28.08.15 17:06девочки я тоже с вами ,рост 175 вес 80 ,500 , я в принципе всё так и стараюсь делать сладости до 12 потом придерживаюсь пп ,бывает конечно срываюсь ( занималась больше месяца с джиллиан майклс вес не сильно ушёл, но тело подтянулось ,и вот решила сделать передышку на пару дней и теперь уже две недели никак не могу заставить себя продолжать !нужна поддержка чтобы не отлынивать )
-
28.08.15 16:36 (ответ для: худею до 60)Ну буду придерживаться того плана , что выше.начальный вес 78,5
-
28.08.15 13:34 (ответ для: ninagolubeva2012)
наверное давно купила не люблю ее .но надо каши полюбитьninagolubeva2012 писал(а): Овсянка старая прогоркла -
28.08.15 13:21 (ответ для: худею до 60)Овсянка старая) прогоркла)
-
28.08.15 13:19 (ответ для: ninagolubeva2012)Да я вот тож спала.эх и набрала сейчас она правда не хочет днем спать.и я не сплю!))))и больше не буду.плюс я работаю.вот свои выходные хочу обруч и по ютубу нашла видео хочу попробывать.утром сварила кашу овсяную.но почему то она горькая .что не так делаю?????
-
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Надо обязательно заниматься спортом! Когда каждый день заниматься, потом уже самой хочется! Появляется небольшая зависимость)))
Я сегодня буду заниматься когда ребенок уснет.
А спать я тоже в последнее время начала днем (во время сна обед идет в жир). -
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Оксисайз - это дыхательная гимнастика, направлена именно на сброс веса. Корпан в России эту систему пропагандирует. Я к ней когда-то на курсы ходила. Очень мне нравилось. Потом работать пошла утром стало тяжело вставать раньше чтобы заниматься
-
28.08.15 11:33 (ответ для: leyzik)Привет.А что такое оксисайз?давай с нами п.п я тока ужин !мне жто до этого помогло скинуть с 80-65 я утром ела все что хотела днем уже без вредностей а ужин как в темке писалв плюс гуляла много с ребенком.
-
28.08.15 11:31 (ответ для: ninagolubeva2012)Вот и я заленилась .стала вечером есть почти перед сном стала спать днем с ркьенком после того как поедим.двидения токатна детской площадке.хоть работаю га ногах все рано стала набирать .походуеем.главное еще потом настроиться и по жизни забыть сытне ужины на ночь.
-
28.08.15 11:30Привет, я Света, рост 158 вес 76 . Тоже хочу худеть. Уже скидывала 7 кг за 2 месяца. потом сорвалась и все обратно вернулось. Хочу так - пп и оксисайз (утро или вечер)
-
28.08.15 11:19 (ответ для: худею до 60)Похудела как в теме написано: До 12 чуть чуть вредного, обед углеводы-мясное-овощи, ужин-рыба(мясо,творог,йогурт без сахара)-овощи. Занималась по видео любыми тренировками, очень нравилось, даже мышцы чуть появились, и к сожалению забросила(((
Еще очень понравилась система “раздельное питание 90 дней“. Хорошо вес пошел, неделя 3 кг. Но бросила из за лени соблюдать( -
28.08.15 11:14 (ответ для: Динуууся)
привет.давай с нами.супео отчетов не надо .но хотелось бы чтоб раз в день отписались как день прошел.были лт срывы и тдДинуууся писал(а): Девчат,можно и я с вами? Хочу скинуть килограмм 5 и вообще поддержать форму. За лето запустила себя
....
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам такое платье?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- нравится или нет?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- смотрится все вместе?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как вам стрелочки?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- фото, как из журнала!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |