худею с 77-78 кг. спорт хотя бы каждый день по 15-20 минут или три раза в неделю по часу. кто со мной?
Правила простые .1.не есть за 3-4 ч до сна
2.вредности строго до 12 ч
3.ужин п.п(курица или .рыба.творог.молочка )
4.спорт хотябы каждый день по 15-20 или три раза в неделю по часу .
5.и заходить почаще в темку для подержки общения !)))
автор: худею до 60, 27.08.15 18:41
просмотры: +8453, комментарии: +113
все темы | главная |
-
28.08.15 17:06девочки я тоже с вами ,рост 175 вес 80 ,500 , я в принципе всё так и стараюсь делать сладости до 12 потом придерживаюсь пп ,бывает конечно срываюсь ( занималась больше месяца с джиллиан майклс вес не сильно ушёл, но тело подтянулось ,и вот решила сделать передышку на пару дней и теперь уже две недели никак не могу заставить себя продолжать !нужна поддержка чтобы не отлынивать )
-
28.08.15 16:36 (ответ для: худею до 60)Ну буду придерживаться того плана , что выше.начальный вес 78,5
-
28.08.15 13:34 (ответ для: ninagolubeva2012)
наверное давно купила не люблю ее .но надо каши полюбитьninagolubeva2012 писал(а): Овсянка старая прогоркла -
28.08.15 13:21 (ответ для: худею до 60)Овсянка старая) прогоркла)
-
28.08.15 13:19 (ответ для: ninagolubeva2012)Да я вот тож спала.эх и набрала сейчас она правда не хочет днем спать.и я не сплю!))))и больше не буду.плюс я работаю.вот свои выходные хочу обруч и по ютубу нашла видео хочу попробывать.утром сварила кашу овсяную.но почему то она горькая .что не так делаю?????
-
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Надо обязательно заниматься спортом! Когда каждый день заниматься, потом уже самой хочется! Появляется небольшая зависимость)))
Я сегодня буду заниматься когда ребенок уснет.
А спать я тоже в последнее время начала днем (во время сна обед идет в жир). -
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Оксисайз - это дыхательная гимнастика, направлена именно на сброс веса. Корпан в России эту систему пропагандирует. Я к ней когда-то на курсы ходила. Очень мне нравилось. Потом работать пошла утром стало тяжело вставать раньше чтобы заниматься
-
28.08.15 11:33 (ответ для: leyzik)Привет.А что такое оксисайз?давай с нами п.п я тока ужин !мне жто до этого помогло скинуть с 80-65 я утром ела все что хотела днем уже без вредностей а ужин как в темке писалв плюс гуляла много с ребенком.
-
28.08.15 11:31 (ответ для: ninagolubeva2012)Вот и я заленилась .стала вечером есть почти перед сном стала спать днем с ркьенком после того как поедим.двидения токатна детской площадке.хоть работаю га ногах все рано стала набирать .походуеем.главное еще потом настроиться и по жизни забыть сытне ужины на ночь.
-
28.08.15 11:30Привет, я Света, рост 158 вес 76 . Тоже хочу худеть. Уже скидывала 7 кг за 2 месяца. потом сорвалась и все обратно вернулось. Хочу так - пп и оксисайз (утро или вечер)
-
28.08.15 11:19 (ответ для: худею до 60)Похудела как в теме написано: До 12 чуть чуть вредного, обед углеводы-мясное-овощи, ужин-рыба(мясо,творог,йогурт без сахара)-овощи. Занималась по видео любыми тренировками, очень нравилось, даже мышцы чуть появились, и к сожалению забросила(((
Еще очень понравилась система “раздельное питание 90 дней“. Хорошо вес пошел, неделя 3 кг. Но бросила из за лени соблюдать( -
28.08.15 11:14 (ответ для: Динуууся)
привет.давай с нами.супео отчетов не надо .но хотелось бы чтоб раз в день отписались как день прошел.были лт срывы и тдДинуууся писал(а): Девчат,можно и я с вами? Хочу скинуть килограмм 5 и вообще поддержать форму. За лето запустила себя
....
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как вам стрелочки?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как вам актёр?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |