худею с 77-78 кг. спорт хотя бы каждый день по 15-20 минут или три раза в неделю по часу. кто со мной?
Правила простые .1.не есть за 3-4 ч до сна
2.вредности строго до 12 ч
3.ужин п.п(курица или .рыба.творог.молочка )
4.спорт хотябы каждый день по 15-20 или три раза в неделю по часу .
5.и заходить почаще в темку для подержки общения !)))
автор: худею до 60, 27.08.15 18:41
просмотры: +8466, комментарии: +113
все темы | главная |
-
28.08.15 17:06девочки я тоже с вами ,рост 175 вес 80 ,500 , я в принципе всё так и стараюсь делать сладости до 12 потом придерживаюсь пп ,бывает конечно срываюсь ( занималась больше месяца с джиллиан майклс вес не сильно ушёл, но тело подтянулось ,и вот решила сделать передышку на пару дней и теперь уже две недели никак не могу заставить себя продолжать !нужна поддержка чтобы не отлынивать )
-
28.08.15 16:36 (ответ для: худею до 60)Ну буду придерживаться того плана , что выше.начальный вес 78,5
-
28.08.15 13:34 (ответ для: ninagolubeva2012)
наверное давно купила не люблю ее .но надо каши полюбитьninagolubeva2012 писал(а): Овсянка старая прогоркла -
28.08.15 13:21 (ответ для: худею до 60)Овсянка старая) прогоркла)
-
28.08.15 13:19 (ответ для: ninagolubeva2012)Да я вот тож спала.эх и набрала сейчас она правда не хочет днем спать.и я не сплю!))))и больше не буду.плюс я работаю.вот свои выходные хочу обруч и по ютубу нашла видео хочу попробывать.утром сварила кашу овсяную.но почему то она горькая .что не так делаю?????
-
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Надо обязательно заниматься спортом! Когда каждый день заниматься, потом уже самой хочется! Появляется небольшая зависимость)))
Я сегодня буду заниматься когда ребенок уснет.
А спать я тоже в последнее время начала днем (во время сна обед идет в жир). -
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Оксисайз - это дыхательная гимнастика, направлена именно на сброс веса. Корпан в России эту систему пропагандирует. Я к ней когда-то на курсы ходила. Очень мне нравилось. Потом работать пошла утром стало тяжело вставать раньше чтобы заниматься
-
28.08.15 11:33 (ответ для: leyzik)Привет.А что такое оксисайз?давай с нами п.п я тока ужин !мне жто до этого помогло скинуть с 80-65 я утром ела все что хотела днем уже без вредностей а ужин как в темке писалв плюс гуляла много с ребенком.
-
28.08.15 11:31 (ответ для: ninagolubeva2012)Вот и я заленилась .стала вечером есть почти перед сном стала спать днем с ркьенком после того как поедим.двидения токатна детской площадке.хоть работаю га ногах все рано стала набирать .походуеем.главное еще потом настроиться и по жизни забыть сытне ужины на ночь.
-
28.08.15 11:30Привет, я Света, рост 158 вес 76 . Тоже хочу худеть. Уже скидывала 7 кг за 2 месяца. потом сорвалась и все обратно вернулось. Хочу так - пп и оксисайз (утро или вечер)
-
28.08.15 11:19 (ответ для: худею до 60)Похудела как в теме написано: До 12 чуть чуть вредного, обед углеводы-мясное-овощи, ужин-рыба(мясо,творог,йогурт без сахара)-овощи. Занималась по видео любыми тренировками, очень нравилось, даже мышцы чуть появились, и к сожалению забросила(((
Еще очень понравилась система “раздельное питание 90 дней“. Хорошо вес пошел, неделя 3 кг. Но бросила из за лени соблюдать( -
28.08.15 11:14 (ответ для: Динуууся)
привет.давай с нами.супео отчетов не надо .но хотелось бы чтоб раз в день отписались как день прошел.были лт срывы и тдДинуууся писал(а): Девчат,можно и я с вами? Хочу скинуть килограмм 5 и вообще поддержать форму. За лето запустила себя
....
- очень классное сочетание цветов!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- любите панна котту?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |