Construction писал(а): Да меня удивляет столько инфы в интернете про дробное питание, а размеров порций нигде не стоит. Везде написано, что надо мерять ладонью. Так вот это же нереально по причинам из прошлых комментов. Вот и интересно, как питаются люди, которые действительно на дробном питании. И все-таки вы не едите с одной ладони или 2 ст. ложки вы едите больше за раз. Значит все эти интернетовские параметры неприменимы. А есть люди с реальными расстройствами питания. Им надо строго понимать сколько и как можно. А то про дробное питание начитаешься: кто-то будет обжираться каждые два часа, а кто-то в голодные обмороки падать. |
Вам бы адвокатом работать - уж очень вы въедливы (это комплимент!). Есть еще “метод кофейного блюдечка“. То, что вы съели, должно умещаться на кофейном блюдце.