Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться |
В спортзал нет возможности ходить, так как младшей дочке только полгода. Что мне делать с мотивацией?
Я всю свою юность была очень худенькой, но после 16 лет резко стала набирать вес. Я сейчас вешу 67 кг при росте 167. Вроде бы и не много , но проблема в том, что у меня просто огромные бока и жировая прослойка на животе. Выглядит живот просто ужасно, дряблый, висит. У меня 2 деток. В спорт зал нет возможности ходить, т.к. младшей дочке только пол года и она еще на ГВ. Пыталась столько раз начинать дома заниматься, но со временем у меня находится 1000 и 1 причина этого не делать. Что мне делать с мотивацией и как себя подстегивать я уже и не знаю. Запал быстро гаснет, может есть какие-нибудь советы, как ввести в привычку занятия спортом?
автор: LorkaMine, 19.08.15 12:14
просмотры: +3908, комментарии: +15
все темы | главная |
-
02.09.15 22:52 (ответ для: Antt)
простите влезу) я например жаворонок в принципе с утра встать не проблема. а так просыпалась сынуль спит я собиралась и шла...конечно сначала первые минут 5 тааакаая лень..но когда пробегаешь намечанное просто реальный КАЙФ бегала каждый день пока была возможность) -
02.09.15 22:49 (ответ для: LorkaMine)счас занимаюсь дома. Просто гляну в зеркало и сразу “мотивааациииия“...) занимаюсь с сыном с утра) он ползает, катает гантели, пытается залезть на меня...с ребенком сидеть некому - муж в командировках постоянно, на родителей тоже не могу сваливать его. каждый день-через день занимаюсь по 30-40 минут.
пока мама была в отпуске бегала с утра прям часов в 6. сейчас не успеваю((( вечно проснусь около 7 а она уже на работу уходит. -
20.08.15 10:16 (ответ для: Весёлый Ёжик)А посидеть с ребенком некому, муж приходит в 11 вечера и уходит в 6 утра.
-
20.08.15 10:14Да вот проблема то в том, что все мы (4 человека) ютимся в однушке. Особо не попрыгаешь и тренажеров не поставишь
-
20.08.15 08:1967 кг при 167 это как раз таки уже много, кг 8-10 точно лишние Начните с чего нибудь малого, например гуляйте больше с малышом Если есть возможность купите велотренажер и крутите педали, все не так тяжко как пресс качать, вес будет уходить, а там можно уже будет начать и фигуру подтягивать в целом когда постройнеете Вам надо раскачаться просто Вы много весите при вашем росте, уж простите Посмотрите тренировки на ютубе harmonyofbeauty, blogilates Может под видео с тренером легче будет заниматься и интереснее
-
19.08.15 19:19Когда закончите кормить и не будете так привязаны к дому, тогда и идите в спортзал. А пока не парьтесь. Ну и питайтесь по возможности правильно.
-
19.08.15 13:53для ленивых никакая мотивация не поможет, пока не возьмете себя в руки и не при каких условиях не будете нарушать режим тренировок.
Мне первое время сложно было, когда начала делать полноценную зарядку утром, особенно если ляжешь в 2 ночи, а в 6.15 вставать на зарядку, хотя можно поспать до 7 -
19.08.15 13:00 (ответ для: Antt)Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться
это всё совсем не сложно, просто это должно Вам нравится ... попробуйте один раз и Вам понравится и вопросы “как проснутся в 6 утра“ отпадут сами собой -
19.08.15 12:56 (ответ для: Natalixtc)
Подскажите, как вы просыпаетесь?:) Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решитьсяNatalixtc писал(а): бег в 6 утра, это такой кайф -
19.08.15 12:55Попробуйте завести календарь занятий...своими руками его сделайте, красиво оформите, чтобы глаз радовался) Купите себе красивую одежду для занятий, чтобы хотелось ее надеть и быстрее тренироваться) Можно приобрести спорт инвентарь (фитбол, гантели, коврик, гриф с блинами, скакалка, степпер и т.д.), соорудить себе мини спорт уголок, где все будет красиво у вас храниться.
Создадите себе приятную обстановку - поднимете настроение и соответственно настроитесь на тренировку. Вся приятность в мелочах -
19.08.15 12:48 (ответ для: милая бестолочь)
прекрасная отговорка потому что для самой себя. типа “это не я ленивая ****, нет, у меня просто нет возможности, так сложились обстоятельства...“ и прочее, что там обычно говорят, когда выйти из зоны комфорта слишком сложно для них оказываетсямилая бестолочь писал(а): Не поняла как полгода ребенка и ГВ влияет на тренажерный зал? -
19.08.15 12:45ребенок - это ваши отговорки. можно попросить кого угодно посидеть с ним, а самой ехать в зал. можно заниматься дома и не надо говорить про то, что лень, много дел- значит, не больно-то оно и надо вам. можно даже вместе с ребенком тренироваться, в интернете полно видео, как молодые мамы приседают с ребенком(в качестве отягощения) или планку делают, а дите на спине сидит, в лошадку наверно, играет:) и вам польза, и ребенку радость.
никаких секретов нет, просто идете и начинаете делом заниматься. какие тут еще могут быть варианты? можно и киселем, конечно, остаться, выбор то ваш
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- разбила зеркало. что делать?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам такие джинсы?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вам нравятся такие ремни?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- какое бы фото отметили?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- смотрится все вместе?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |