Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться |
В спортзал нет возможности ходить, так как младшей дочке только полгода. Что мне делать с мотивацией?
Я всю свою юность была очень худенькой, но после 16 лет резко стала набирать вес. Я сейчас вешу 67 кг при росте 167. Вроде бы и не много , но проблема в том, что у меня просто огромные бока и жировая прослойка на животе. Выглядит живот просто ужасно, дряблый, висит. У меня 2 деток. В спорт зал нет возможности ходить, т.к. младшей дочке только пол года и она еще на ГВ. Пыталась столько раз начинать дома заниматься, но со временем у меня находится 1000 и 1 причина этого не делать. Что мне делать с мотивацией и как себя подстегивать я уже и не знаю. Запал быстро гаснет, может есть какие-нибудь советы, как ввести в привычку занятия спортом?
автор: LorkaMine, 19.08.15 12:14
просмотры: +3909, комментарии: +15
все темы | главная |
-
02.09.15 22:52 (ответ для: Antt)
простите влезу) я например жаворонок в принципе с утра встать не проблема. а так просыпалась сынуль спит я собиралась и шла...конечно сначала первые минут 5 тааакаая лень..но когда пробегаешь намечанное просто реальный КАЙФ бегала каждый день пока была возможность) -
02.09.15 22:49 (ответ для: LorkaMine)счас занимаюсь дома. Просто гляну в зеркало и сразу “мотивааациииия“...) занимаюсь с сыном с утра) он ползает, катает гантели, пытается залезть на меня...с ребенком сидеть некому - муж в командировках постоянно, на родителей тоже не могу сваливать его. каждый день-через день занимаюсь по 30-40 минут.
пока мама была в отпуске бегала с утра прям часов в 6. сейчас не успеваю((( вечно проснусь около 7 а она уже на работу уходит. -
20.08.15 10:16 (ответ для: Весёлый Ёжик)А посидеть с ребенком некому, муж приходит в 11 вечера и уходит в 6 утра.
-
20.08.15 10:14Да вот проблема то в том, что все мы (4 человека) ютимся в однушке. Особо не попрыгаешь и тренажеров не поставишь
-
20.08.15 08:1967 кг при 167 это как раз таки уже много, кг 8-10 точно лишние Начните с чего нибудь малого, например гуляйте больше с малышом Если есть возможность купите велотренажер и крутите педали, все не так тяжко как пресс качать, вес будет уходить, а там можно уже будет начать и фигуру подтягивать в целом когда постройнеете Вам надо раскачаться просто Вы много весите при вашем росте, уж простите Посмотрите тренировки на ютубе harmonyofbeauty, blogilates Может под видео с тренером легче будет заниматься и интереснее
-
19.08.15 19:19Когда закончите кормить и не будете так привязаны к дому, тогда и идите в спортзал. А пока не парьтесь. Ну и питайтесь по возможности правильно.
-
19.08.15 13:53для ленивых никакая мотивация не поможет, пока не возьмете себя в руки и не при каких условиях не будете нарушать режим тренировок.
Мне первое время сложно было, когда начала делать полноценную зарядку утром, особенно если ляжешь в 2 ночи, а в 6.15 вставать на зарядку, хотя можно поспать до 7 -
19.08.15 13:00 (ответ для: Antt)Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться
это всё совсем не сложно, просто это должно Вам нравится ... попробуйте один раз и Вам понравится и вопросы “как проснутся в 6 утра“ отпадут сами собой -
19.08.15 12:56 (ответ для: Natalixtc)
Подскажите, как вы просыпаетесь?:) Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решитьсяNatalixtc писал(а): бег в 6 утра, это такой кайф -
19.08.15 12:55Попробуйте завести календарь занятий...своими руками его сделайте, красиво оформите, чтобы глаз радовался) Купите себе красивую одежду для занятий, чтобы хотелось ее надеть и быстрее тренироваться) Можно приобрести спорт инвентарь (фитбол, гантели, коврик, гриф с блинами, скакалка, степпер и т.д.), соорудить себе мини спорт уголок, где все будет красиво у вас храниться.
Создадите себе приятную обстановку - поднимете настроение и соответственно настроитесь на тренировку. Вся приятность в мелочах -
19.08.15 12:48 (ответ для: милая бестолочь)
прекрасная отговорка потому что для самой себя. типа “это не я ленивая ****, нет, у меня просто нет возможности, так сложились обстоятельства...“ и прочее, что там обычно говорят, когда выйти из зоны комфорта слишком сложно для них оказываетсямилая бестолочь писал(а): Не поняла как полгода ребенка и ГВ влияет на тренажерный зал? -
19.08.15 12:45ребенок - это ваши отговорки. можно попросить кого угодно посидеть с ним, а самой ехать в зал. можно заниматься дома и не надо говорить про то, что лень, много дел- значит, не больно-то оно и надо вам. можно даже вместе с ребенком тренироваться, в интернете полно видео, как молодые мамы приседают с ребенком(в качестве отягощения) или планку делают, а дите на спине сидит, в лошадку наверно, играет:) и вам польза, и ребенку радость.
никаких секретов нет, просто идете и начинаете делом заниматься. какие тут еще могут быть варианты? можно и киселем, конечно, остаться, выбор то ваш
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вам костюм?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как вам этот образ на весну?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- какая фамилия самая красивая?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |