кто хочет избавиться от пары назойливых кг? раздельное питание, выкинуть все плюшки из рациона, зарядка дома.
День добрый! Ищу собеседников и компаньонов, чтобы не было скучно)) Те, кому хочется скинуть от 3 до 5 кг примерно, ну может чуть больше или меньше - добро пожаловать,буду рада поговорить, поддержать)) моя ситуация такова,что я в течение года гоняю эти несчастные 3-5 кг туда -сюда, сейчас временно сменился образ жизни на более пассивный, и они появились. Мне 22, рост мой 163, вес на данный момент где-то 57-58 кг. План таков: правильное, раздельное питание, выкинуть все плюшки-печенюшки из рациона в первую очередь. Из физических нагрузок : “зарядка“ дома, обруч, плаваем частенько, ну и конечно же работа по дому)))) стартую сегодня с разгрузки. Жду вас:)
автор: PrincessGenius, 09.08.15 10:14
просмотры: +20702, комментарии: +239
все темы | главная |
-
30.08.15 10:00Привет девчонки! Как выходные проходят? Я вчера с утра наелась сладкого нет мне прощения В остальном все также, вес колеблется 52-51,5. По вечерам занимаюсь по видео с джилиан, плюс тренировки 3 раза в неделю в спортзале. Заметила, что под видео я больше устаю, чем в тренажерке. Это очень странно...
-
29.08.15 13:28 (ответ для: Попандопало)Попандопало писал(а): кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.
да, я тоже об этом слышала -
29.08.15 13:01 (ответ для: Pevitsa)
кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном? -
28.08.15 22:14 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): На сегодня план выполнен! Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений! Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя... Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе
Да, я тебя понимаю. Когда все в хаосе,сложно как-то организовать свою деятельность. мне тоже хочется физ.активности, я танцами занималась долгое время, а теперь уже полтора года как не занимаюсь...и тоже ничего не поделать было тогда. Сейчас вот и хочу занять себя какой-то активностью по возможности, но с опаской строю планы. Встать бы на ноги пока...Только переехали, муж начал работать, у меня учеба начинается со второго числа, я подработку ищу себе на свободные дни, блин, семью надо вытягивать...а то мы как беженцы, переезд дался трудно, во многом приходится себе отказывать пока , если уж даже в еде, я молчу о бассейнах и танцах пока)) времени бы хватило. и средств.
Далеко ты от дома переезжаешь?) -
28.08.15 22:08 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?
Молодец
я в прошлом народница, но ,как говорится, бывших народников не бывает Когда во время учебы в универе занималась в вокальной студии, там было все вперемешку уже, и больше народного в современной обработке. Короче, где только не приходилось и что только не приходилось петь, даже работала учителем в санатории и воспитателем, и то пела и роли всякие играла,пожизненно -
28.08.15 19:57На сегодня план выполнен!)
Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений!)
Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя...) Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе) -
28.08.15 19:50 (ответ для: PrincessGenius)У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком) Заодно и организм почистится..)
Ой, круто (про вокал)! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя) и магистерская степень музыковеда)
И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все)
Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?) -
28.08.15 14:26 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): План на завтра: - зарядка 10 мин - завтрак: гречневая каша свежие огурцы, помидоры травяной чай - до обеда перекусы: кефир 1 яблоки или груши - обед часа в 2-3 получится: суп овощной салат - перекуры до ужина те же - ужин примерно в 6 часов: 2 вареных яйца овощное рагу из печеных овощей - вечером: на велосипеде покатушки около часа 30 раз пресс 30 приседаний До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму.
я вот не могу кофе отменить, не попью с утра, так у меня голова болит, я вечно с давлением своим мучаюсь. А то и дурно станет. ) -
28.08.15 14:24 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): Вот это правильно про сладости! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром! А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно.. Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично хоть и анонимно обещаю! У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились по 2е! Хотя все из разных концов России А зовут меня Катя Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь А как тебя зовут? Какие планы у тебя в питании и спорте? Все получается?
Дааа,на море я тоже любила поесть всяких вкусняшек
Меня Настя зовут. Очень приятно))) да я поняла, про твою профессию. А какое у тебя конкретно направление в вокале, что ты исполняешь? Я когда-то делала выбор между учебой на вокальном и ин.язе, выбрала в пользу ин.яза Теперь вокал у меня как профессиональное хобби, вообще в жизни очень помогает))) так что мы немного коллеги
Насчет планов в питании - да у меня без особых загонов, я просто кушаю раздельно, и минимум сладкого. Для меня это не так сложно, я наверное не столько скидываю вес уже, как вырабатываю снова более-менее правильную систему питания. Диеты мне не нужны. Весов у меня нет, чтобы взвеситься, тк мы переехали, у нас тут много чего нет , но я чувствую что есть улучшения))) Я определяю это по одним из своих брюк Вчера надела вот их, они 42 размера, а у меня вся одежда 42-44, в принципе, но зависит от пошива и модели, все по разному сидит . и вот раньше то они мне начали немного поджимать а сейчас я в них себя комфортно чувствую
Насчет спорта - пока в домашних условиях, обруч мой тоже еще до меня не доехал)) если получится, то буду ходить в бассейн. -
27.08.15 22:54План на завтра:
- зарядка (10 мин)
- завтрак: гречневая каша + свежие огурцы, помидоры + травяной чай
- до обеда перекусы: кефир (1%) + яблоки или груши
- обед (часа в 2-3 получится): суп + овощной салат
- перекуры до ужина те же
- ужин (примерно в 6 часов): 2 вареных яйца + овощное рагу из печеных овощей
- вечером: на велосипеде покатушки (около часа) + 30 раз пресс + 30 приседаний
До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра)))
Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой)
Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму. -
27.08.15 22:36 (ответ для: PrincessGenius)Вот это правильно (про сладости)! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром!
А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно..
Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично (хоть и анонимно) обещаю!
У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно) С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились (по 2е)! Хотя все из разных концов России)
А зовут меня Катя
Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь
А как тебя зовут?)
Какие планы у тебя в питании и спорте?
Все получается? -
27.08.15 18:13 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): Ой, Спасибо! Я вот знаю, что сразу прям так отказаться от всего не возможно... надо постепенно себя ограничивать... Ну во всяком случаи так у меня. А вы вообще не едите сладостеймучного? Хорошо бы на овощи, фрукты налегать... пока они еще свежие. У меня 5ого сентября встреча важная, хочется выглядить хорошо... я хочу эти дни до нее продержаться ну прям строго строго.. еще и пару разгрузочных дней сделать... А потом уже на нормальное правильное питание.. как было до моего месячного расслабона...
Ну я ем сладости, только в первой половине дня. Так можно. И не закусывать ими другую еду Я тоже очень люблю шоколад, но, если раньше я себя не контролировала и могла целую плитку за раз слопать, сейчас я отвыкла от этого и мне хватает 1-2 конфеты с утра, или мармелад ,или зефир. Ну вообщем что-нибуь полезное...а булочки пока совсем не ем. низзяяя хотя в первой половине дня и при активном образе жизни иногда можно заточить))
Да, отчет перед кем-то помогает поэтому пиши, не стесняйся! как тебя зовут,кстати?)
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вам? хорошие фото?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как вам такое платье? носили бы?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |