кто хочет избавиться от пары назойливых кг? раздельное питание, выкинуть все плюшки из рациона, зарядка дома.
День добрый! Ищу собеседников и компаньонов, чтобы не было скучно)) Те, кому хочется скинуть от 3 до 5 кг примерно, ну может чуть больше или меньше - добро пожаловать,буду рада поговорить, поддержать)) моя ситуация такова,что я в течение года гоняю эти несчастные 3-5 кг туда -сюда, сейчас временно сменился образ жизни на более пассивный, и они появились. Мне 22, рост мой 163, вес на данный момент где-то 57-58 кг. План таков: правильное, раздельное питание, выкинуть все плюшки-печенюшки из рациона в первую очередь. Из физических нагрузок : “зарядка“ дома, обруч, плаваем частенько, ну и конечно же работа по дому)))) стартую сегодня с разгрузки. Жду вас:)
автор: PrincessGenius, 09.08.15 10:14
просмотры: +20729, комментарии: +239
все темы | главная |
-
30.08.15 10:00Привет девчонки! Как выходные проходят? Я вчера с утра наелась сладкого нет мне прощения В остальном все также, вес колеблется 52-51,5. По вечерам занимаюсь по видео с джилиан, плюс тренировки 3 раза в неделю в спортзале. Заметила, что под видео я больше устаю, чем в тренажерке. Это очень странно...
-
29.08.15 13:28 (ответ для: Попандопало)Попандопало писал(а): кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.
да, я тоже об этом слышала -
29.08.15 13:01 (ответ для: Pevitsa)
кофе нужно пить, оно ускоряет метаболизм как и зеленый чай.Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном? -
28.08.15 22:14 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): На сегодня план выполнен! Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений! Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя... Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе
Да, я тебя понимаю. Когда все в хаосе,сложно как-то организовать свою деятельность. мне тоже хочется физ.активности, я танцами занималась долгое время, а теперь уже полтора года как не занимаюсь...и тоже ничего не поделать было тогда. Сейчас вот и хочу занять себя какой-то активностью по возможности, но с опаской строю планы. Встать бы на ноги пока...Только переехали, муж начал работать, у меня учеба начинается со второго числа, я подработку ищу себе на свободные дни, блин, семью надо вытягивать...а то мы как беженцы, переезд дался трудно, во многом приходится себе отказывать пока , если уж даже в еде, я молчу о бассейнах и танцах пока)) времени бы хватило. и средств.
Далеко ты от дома переезжаешь?) -
28.08.15 22:08 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком Заодно и организм почистится.. Ой, круто про вокал! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя и магистерская степень музыковеда И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?
Молодец
я в прошлом народница, но ,как говорится, бывших народников не бывает Когда во время учебы в универе занималась в вокальной студии, там было все вперемешку уже, и больше народного в современной обработке. Короче, где только не приходилось и что только не приходилось петь, даже работала учителем в санатории и воспитателем, и то пела и роли всякие играла,пожизненно -
28.08.15 19:57На сегодня план выполнен!)
Практически точно как и написала, но.. не получилось покататься на велосипеде... Еще есть время - дома сделаю побольше упражнений!)
Кстати, я тоже в бассейн хожу.. но пока раз в неделю... И вообще я в зал хожу и на растяжку.. но последний месяц не хожу... сейчас еще немного и все вернется на круги своя...) Я только в этом году получила диплом... сейчас все доопределяется с работами моими и я тоже перееду из дома, где буду уже в другом районе обустраиваться и со спортом в том числе) -
28.08.15 19:50 (ответ для: PrincessGenius)У меня тоже давление низкое..! и кофе это мое всё..., но пока у меня есть 8 дней где я не работаю - и могу долго раскачиваться, сделать зарядку.. и более-менее быть человеком) Заодно и организм почистится..)
Ой, круто (про вокал)! Ну у меня эстрадное направление.. и высшее образование педагога, исполнителя) и магистерская степень музыковеда)
И работаю только в творчестве, только творчеством... музыка, съемки, концерты, артисты... и т.д. и - это мое все)
Приятно познакомиться! А ты в каком направлении вокальном?) -
28.08.15 14:26 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): План на завтра: - зарядка 10 мин - завтрак: гречневая каша свежие огурцы, помидоры травяной чай - до обеда перекусы: кефир 1 яблоки или груши - обед часа в 2-3 получится: суп овощной салат - перекуры до ужина те же - ужин примерно в 6 часов: 2 вареных яйца овощное рагу из печеных овощей - вечером: на велосипеде покатушки около часа 30 раз пресс 30 приседаний До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму.
я вот не могу кофе отменить, не попью с утра, так у меня голова болит, я вечно с давлением своим мучаюсь. А то и дурно станет. ) -
28.08.15 14:24 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): Вот это правильно про сладости! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром! А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно.. Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично хоть и анонимно обещаю! У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились по 2е! Хотя все из разных концов России А зовут меня Катя Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь А как тебя зовут? Какие планы у тебя в питании и спорте? Все получается?
Дааа,на море я тоже любила поесть всяких вкусняшек
Меня Настя зовут. Очень приятно))) да я поняла, про твою профессию. А какое у тебя конкретно направление в вокале, что ты исполняешь? Я когда-то делала выбор между учебой на вокальном и ин.язе, выбрала в пользу ин.яза Теперь вокал у меня как профессиональное хобби, вообще в жизни очень помогает))) так что мы немного коллеги
Насчет планов в питании - да у меня без особых загонов, я просто кушаю раздельно, и минимум сладкого. Для меня это не так сложно, я наверное не столько скидываю вес уже, как вырабатываю снова более-менее правильную систему питания. Диеты мне не нужны. Весов у меня нет, чтобы взвеситься, тк мы переехали, у нас тут много чего нет , но я чувствую что есть улучшения))) Я определяю это по одним из своих брюк Вчера надела вот их, они 42 размера, а у меня вся одежда 42-44, в принципе, но зависит от пошива и модели, все по разному сидит . и вот раньше то они мне начали немного поджимать а сейчас я в них себя комфортно чувствую
Насчет спорта - пока в домашних условиях, обруч мой тоже еще до меня не доехал)) если получится, то буду ходить в бассейн. -
27.08.15 22:54План на завтра:
- зарядка (10 мин)
- завтрак: гречневая каша + свежие огурцы, помидоры + травяной чай
- до обеда перекусы: кефир (1%) + яблоки или груши
- обед (часа в 2-3 получится): суп + овощной салат
- перекуры до ужина те же
- ужин (примерно в 6 часов): 2 вареных яйца + овощное рагу из печеных овощей
- вечером: на велосипеде покатушки (около часа) + 30 раз пресс + 30 приседаний
До сна постараюсь ничего не есть... Лягу часов в 10, т.к. в субботу у меня поездка экскурсионная на весь день... и вставать надо в 4 часа утра)))
Завтрак и ужин дома.. все остальное время буду ездить по делам и кефир с фруктами с собой)
Кофе отменяю, сладкое, мучное, жирное, острое. Соли тоже по минимуму. -
27.08.15 22:36 (ответ для: PrincessGenius)Вот это правильно (про сладости)! Я сама раньше такая же была.. отвыкла и бывало, что вообще по несколько дней не ела.. ну или утром!
А в конце июля я расслабилась... поехала на моря и там меня пробило: мороженное, сладости, шоколадки... на это время и спорт забросила. Казалось, что плаванья в море достаточно будет.. а оказалось недостаточно..
Вот я полторы недели как дома... пыталась несколько раз взять себя в руки, а как-то не получается.. Но завтра я буду скала!!!.. и вплоть до 4ого! Публично (хоть и анонимно) обещаю!
У меня профессия публичная очень... надо быть всегда в форме. С горя вспомнила пароль от Гали .. Я лет 5-6 назад тут сидела с другой страницы и оооой как долго и активно) С одной из девочек даже до сих пор дружим, но уже в других соц.сетях. И знаю, что 4 девочки из нашей темы вообще встретились (по 2е)! Хотя все из разных концов России)
А зовут меня Катя
Кстати, мой ник говорит о том, чем я занимаюсь
А как тебя зовут?)
Какие планы у тебя в питании и спорте?
Все получается? -
27.08.15 18:13 (ответ для: Pevitsa)Pevitsa писал(а): Ой, Спасибо! Я вот знаю, что сразу прям так отказаться от всего не возможно... надо постепенно себя ограничивать... Ну во всяком случаи так у меня. А вы вообще не едите сладостеймучного? Хорошо бы на овощи, фрукты налегать... пока они еще свежие. У меня 5ого сентября встреча важная, хочется выглядить хорошо... я хочу эти дни до нее продержаться ну прям строго строго.. еще и пару разгрузочных дней сделать... А потом уже на нормальное правильное питание.. как было до моего месячного расслабона...
Ну я ем сладости, только в первой половине дня. Так можно. И не закусывать ими другую еду Я тоже очень люблю шоколад, но, если раньше я себя не контролировала и могла целую плитку за раз слопать, сейчас я отвыкла от этого и мне хватает 1-2 конфеты с утра, или мармелад ,или зефир. Ну вообщем что-нибуь полезное...а булочки пока совсем не ем. низзяяя хотя в первой половине дня и при активном образе жизни иногда можно заточить))
Да, отчет перед кем-то помогает поэтому пиши, не стесняйся! как тебя зовут,кстати?)
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- подборочка фото в соцсети!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |