Не люблю если честно, когда говорят “сидеть на пп“, правильное питание - это ведь не диета, а стиль жизни...
А начать следует хотя бы с того, чтобы исключить сладкое, жареное, печёное.
кто на пп? с чего стоит начать? Может быть у вас есть любимые рецептики?
Девочки кто питается ПП??? Хочу заняться своей фигурой и здоровьем. Помогите пожалуйста скажите основные правила ПП с чего стоит начать. Может быть у вас есть любимые рецептики???
автор: lenochkaaa, 05.08.15 12:42
просмотры: +3852, комментарии: +13
все темы | главная |
-
10.09.15 20:06
-
05.09.15 04:56Рецепты.Возьмите кусок рыбы( я люблю карпа или красную, не важно) натираю рыбу слегка лимонным соком, перчу, добавляю ухнарезанный укроп, рыбу заворачиваю в фольгу и запекаю минут 40 в духовке. отдельно в Фольге могу завернуть овощи, броколли и зеленую фасоль! Очень вкусно получается! Главное кушать все это без соусов ! Без хлеба!
-
05.09.15 00:05 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Я какое-то время сидела на пп. Похудела и стала хорошо себя чувствовать. Основы такие: полностью отказаться от жареного, жирного, мучного, то есть нельзя есть всякие пирожки, булки, хлеб, печенья, вафли, жареная картошка, жареное мясо, конфеты, шоколадки, пирожные, мороженое, пиццу...ну в общем, вы поняли зато приветствуются в рационе: вареные, тушеные и печеные блюдатакже на пару, т.е. можно есть супы, каши кроме манки и белого риса, много овощей и блюд из овощей, мясо желательно нежирное, типа курицы, рыба, орехи, кушать фрукты, яйца, кисломолочные продукты типа кефира и ряженки, нежирное молоко и творог, из сладкого - немного меда, также иногда можно мармелад и зефир. Все углеводы каши и сладости стараемся есть в первой половине дня. На завтрак нужно сочетание углеводыбелкижиры. Возможный вариант завтрака: овсяная каша с фруктами/медом/грецкими орехами и стакан кефира. Перекус: овощные или фруктовые салаты. Обед: белкижирынемного углеводов. Рыба/мясо с овощами, например. Затем полдник: можно перекусить овощами, либо кисломолочными продуктами. И ужин должен почти полностью состоять из белка: можно съесть омлет, рыбу, мясо овощи. Последний раз надо кушать за 3 часа до сна. После ужина можно кушать кисломолочные продукты. Точнее пить Кушать надо 5-7 раз в день, помаленьку примерно по одному блюдечку за раз. Также начните пить воду можно еще воду с лимоном, т.к. цитрусовые ускоряют обмен веществ и способствуют похуданию. Чай, кофе я лично вообще не пила, но его не советуют пить в больших количествах..Вот зеленый можно пить. А чистой воды за день надо выпивать около 2-3 литров. Желательно делать так: выпить стакан-два воды за полчаса после еды, а потом столько же через час после приема пищи. Так лучше пищеварительная система работает. Запивать еду нежелательно. Вот такие вот основы правильного питания. Извините за много буков
-
01.09.15 11:30я утром позволяю себе что-нибудь вкусненбкое) например чернослив в шоко
на обед чаще всего ем раздельно гарнир и мясо-рыбу
на ужин ем белок
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
06.08.15 09:10 (ответ для: LithleDoctor)За два месяца скинула кг 5-6
-
06.08.15 03:34 (ответ для: Lady_Vinchester)а на сколько вы похудели?)))))
-
05.08.15 17:58Но и балую себя иногда штруделем, варениками, блины с медом тоже обожаю. Пироги делаю. Но не часто, раз в неделю максимум, и после этого приема пиши - 5 часов перерыва (жду когда оно все переварится).
-
05.08.15 17:57ПП - это мой образ жизни уже очень давно. Ему все полезное и только то, что сама готовлю. Утром овсянка с фруктами (зимой с вареньем). Обедаю супом, рыбой на пару, мясом, салаты делаю. Творожные запеканки тоже популярны в моем меню) ужин легкий - йогурт, кефир.
-
05.08.15 17:45 (ответ для: Lady_Vinchester)А рецептов у вас никаких нет вкусненьких?
-
05.08.15 13:37Тебе тут посоветуют жрать овощи на пару и вареную курицу ну и скукотень же
-
05.08.15 13:26Ой, увидела комментарий. Теперь все понятно)
-
05.08.15 13:25Извините))) А что такое ПП?))) Поясните для непросвещенных))
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- на работку бизнес-леди»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- пикничок на океане!»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- где такие красавицы обитают?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +420 |