Не люблю если честно, когда говорят “сидеть на пп“, правильное питание - это ведь не диета, а стиль жизни...
А начать следует хотя бы с того, чтобы исключить сладкое, жареное, печёное.
кто на пп? с чего стоит начать? Может быть у вас есть любимые рецептики?
Девочки кто питается ПП??? Хочу заняться своей фигурой и здоровьем. Помогите пожалуйста скажите основные правила ПП с чего стоит начать. Может быть у вас есть любимые рецептики???
автор: lenochkaaa, 05.08.15 12:42
просмотры: +3859, комментарии: +13
все темы | главная |
-
10.09.15 20:06
-
05.09.15 04:56Рецепты.Возьмите кусок рыбы( я люблю карпа или красную, не важно) натираю рыбу слегка лимонным соком, перчу, добавляю ухнарезанный укроп, рыбу заворачиваю в фольгу и запекаю минут 40 в духовке. отдельно в Фольге могу завернуть овощи, броколли и зеленую фасоль! Очень вкусно получается! Главное кушать все это без соусов ! Без хлеба!
-
05.09.15 00:05 (ответ для: Lady_Vinchester)Lady_Vinchester писал(а): Я какое-то время сидела на пп. Похудела и стала хорошо себя чувствовать. Основы такие: полностью отказаться от жареного, жирного, мучного, то есть нельзя есть всякие пирожки, булки, хлеб, печенья, вафли, жареная картошка, жареное мясо, конфеты, шоколадки, пирожные, мороженое, пиццу...ну в общем, вы поняли зато приветствуются в рационе: вареные, тушеные и печеные блюдатакже на пару, т.е. можно есть супы, каши кроме манки и белого риса, много овощей и блюд из овощей, мясо желательно нежирное, типа курицы, рыба, орехи, кушать фрукты, яйца, кисломолочные продукты типа кефира и ряженки, нежирное молоко и творог, из сладкого - немного меда, также иногда можно мармелад и зефир. Все углеводы каши и сладости стараемся есть в первой половине дня. На завтрак нужно сочетание углеводыбелкижиры. Возможный вариант завтрака: овсяная каша с фруктами/медом/грецкими орехами и стакан кефира. Перекус: овощные или фруктовые салаты. Обед: белкижирынемного углеводов. Рыба/мясо с овощами, например. Затем полдник: можно перекусить овощами, либо кисломолочными продуктами. И ужин должен почти полностью состоять из белка: можно съесть омлет, рыбу, мясо овощи. Последний раз надо кушать за 3 часа до сна. После ужина можно кушать кисломолочные продукты. Точнее пить Кушать надо 5-7 раз в день, помаленьку примерно по одному блюдечку за раз. Также начните пить воду можно еще воду с лимоном, т.к. цитрусовые ускоряют обмен веществ и способствуют похуданию. Чай, кофе я лично вообще не пила, но его не советуют пить в больших количествах..Вот зеленый можно пить. А чистой воды за день надо выпивать около 2-3 литров. Желательно делать так: выпить стакан-два воды за полчаса после еды, а потом столько же через час после приема пищи. Так лучше пищеварительная система работает. Запивать еду нежелательно. Вот такие вот основы правильного питания. Извините за много буков
-
01.09.15 11:30я утром позволяю себе что-нибудь вкусненбкое) например чернослив в шоко
на обед чаще всего ем раздельно гарнир и мясо-рыбу
на ужин ем белок
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
06.08.15 09:10 (ответ для: LithleDoctor)За два месяца скинула кг 5-6
-
06.08.15 03:34 (ответ для: Lady_Vinchester)а на сколько вы похудели?)))))
-
05.08.15 17:58Но и балую себя иногда штруделем, варениками, блины с медом тоже обожаю. Пироги делаю. Но не часто, раз в неделю максимум, и после этого приема пиши - 5 часов перерыва (жду когда оно все переварится).
-
05.08.15 17:57ПП - это мой образ жизни уже очень давно. Ему все полезное и только то, что сама готовлю. Утром овсянка с фруктами (зимой с вареньем). Обедаю супом, рыбой на пару, мясом, салаты делаю. Творожные запеканки тоже популярны в моем меню) ужин легкий - йогурт, кефир.
-
05.08.15 17:45 (ответ для: Lady_Vinchester)А рецептов у вас никаких нет вкусненьких?
-
05.08.15 13:37Тебе тут посоветуют жрать овощи на пару и вареную курицу ну и скукотень же
-
05.08.15 13:26Ой, увидела комментарий. Теперь все понятно)
-
05.08.15 13:25Извините))) А что такое ПП?))) Поясните для непросвещенных))
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- к общему образу.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- кто симпатичнее?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто из них красивее?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- фото, как из журнала!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |