Как заставлять себя есть больше?
Как заставлять себя есть больше??? Что посоветуйте?
автор: Ман привет всем), 04.08.15 13:35
просмотры: +5127, комментарии: +38
все темы | главная |
-
04.08.15 16:49 (ответ для: glibhoxwpmqy)спасибо за советы. большое вам спасибо.
-
04.08.15 16:49 (ответ для: Prom Queen)Prom Queen писал(а): Я постоянно ем, обращайся за советом!
и что советуйте есть? чтобы набрать 10-15 кило? -
04.08.15 16:27Чтобы поправиться, нужно знать два правила:1)избыток калорий; 2)спорт. В интернете полно формул, высчитайте по ним ваш базовый обмен веществ, дальше умножьте на коэффициент активности(все в интернете четко и понятно), а дальше к полученной сумме прибавьте 500ккал-это +0,5 кг в неделю или 1000 ккал-это+1 кг в неделю. У вас в рационе должно быть 50-60%-углеводы, 20-30%-белки и 10-15% жиры. Исходя из этого составляйте рацион, только из правильных продуктов:крупы, бобовые, овощи, фрукты-углеводы; яйца, рыба, мясо, сыры, творог-белки; растит.масла-жиры. Точно наберете вес, а если хотите не просто жир, а красивую стройную фигуру у девушки или если вы мужчина, атлетическое телосложение, идите в тренажёрный зал делая упор на силовые тренировки. Питаться надо очень усиленно 5-6, а то и 7 раз в неделю, тогда набере красиво и правильно
-
04.08.15 16:06эх. мне бы ваши проблемы
-
04.08.15 15:53Не большими порциями, почаще
-
04.08.15 14:22 (ответ для: Ман привет всем))
А что едите то? Может достаточно калорий не набираете, вот и не поправляетесь..Ман привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать -
04.08.15 14:08Действительно, лучше поесть не 2 раза в день по тазику, а раз 5-6 и понемногу. Потом привыкнешь.
А если действительно это беспокоит, то можно и к врачу сходить. -
04.08.15 14:04ВОТ проблема! Сочувствую Вам ..... А у меня наоборот, как же заставить себя меньше есть?????
-
04.08.15 13:59Я постоянно ем, обращайся за советом!
-
04.08.15 13:49 (ответ для: Акакий)
агаАкакий писал(а): Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
я заметил что когда ем - ем много
иногда 2 раза в день и все -
04.08.15 13:42Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
-
04.08.15 13:41 (ответ для: Ман привет всем))
у вас наверное генетически заложено что вы не набираете вес......... а у меня наоборот все что не ем все в лишние кг превращаетсяМан привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- такая фигура для вас естественная?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |