Как заставлять себя есть больше?
Как заставлять себя есть больше??? Что посоветуйте?
автор: Ман привет всем), 04.08.15 13:35
просмотры: +5128, комментарии: +38
все темы | главная |
-
04.08.15 16:49 (ответ для: glibhoxwpmqy)спасибо за советы. большое вам спасибо.
-
04.08.15 16:49 (ответ для: Prom Queen)Prom Queen писал(а): Я постоянно ем, обращайся за советом!
и что советуйте есть? чтобы набрать 10-15 кило? -
04.08.15 16:27Чтобы поправиться, нужно знать два правила:1)избыток калорий; 2)спорт. В интернете полно формул, высчитайте по ним ваш базовый обмен веществ, дальше умножьте на коэффициент активности(все в интернете четко и понятно), а дальше к полученной сумме прибавьте 500ккал-это +0,5 кг в неделю или 1000 ккал-это+1 кг в неделю. У вас в рационе должно быть 50-60%-углеводы, 20-30%-белки и 10-15% жиры. Исходя из этого составляйте рацион, только из правильных продуктов:крупы, бобовые, овощи, фрукты-углеводы; яйца, рыба, мясо, сыры, творог-белки; растит.масла-жиры. Точно наберете вес, а если хотите не просто жир, а красивую стройную фигуру у девушки или если вы мужчина, атлетическое телосложение, идите в тренажёрный зал делая упор на силовые тренировки. Питаться надо очень усиленно 5-6, а то и 7 раз в неделю, тогда набере красиво и правильно
-
04.08.15 16:06эх. мне бы ваши проблемы
-
04.08.15 15:53Не большими порциями, почаще
-
04.08.15 14:22 (ответ для: Ман привет всем))
А что едите то? Может достаточно калорий не набираете, вот и не поправляетесь..Ман привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать -
04.08.15 14:08Действительно, лучше поесть не 2 раза в день по тазику, а раз 5-6 и понемногу. Потом привыкнешь.
А если действительно это беспокоит, то можно и к врачу сходить. -
04.08.15 14:04ВОТ проблема! Сочувствую Вам ..... А у меня наоборот, как же заставить себя меньше есть?????
-
04.08.15 13:59Я постоянно ем, обращайся за советом!
-
04.08.15 13:49 (ответ для: Акакий)
агаАкакий писал(а): Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
я заметил что когда ем - ем много
иногда 2 раза в день и все -
04.08.15 13:42Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
-
04.08.15 13:41 (ответ для: Ман привет всем))
у вас наверное генетически заложено что вы не набираете вес......... а у меня наоборот все что не ем все в лишние кг превращаетсяМан привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- такая фигура для вас естественная?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- нравится или нет?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |