Как заставлять себя есть больше?
Как заставлять себя есть больше??? Что посоветуйте?
автор: Ман привет всем), 04.08.15 13:35
просмотры: +5116, комментарии: +38
все темы | главная |
-
04.08.15 16:49 (ответ для: glibhoxwpmqy)спасибо за советы. большое вам спасибо.
-
04.08.15 16:49 (ответ для: Prom Queen)Prom Queen писал(а): Я постоянно ем, обращайся за советом!
и что советуйте есть? чтобы набрать 10-15 кило? -
04.08.15 16:27Чтобы поправиться, нужно знать два правила:1)избыток калорий; 2)спорт. В интернете полно формул, высчитайте по ним ваш базовый обмен веществ, дальше умножьте на коэффициент активности(все в интернете четко и понятно), а дальше к полученной сумме прибавьте 500ккал-это +0,5 кг в неделю или 1000 ккал-это+1 кг в неделю. У вас в рационе должно быть 50-60%-углеводы, 20-30%-белки и 10-15% жиры. Исходя из этого составляйте рацион, только из правильных продуктов:крупы, бобовые, овощи, фрукты-углеводы; яйца, рыба, мясо, сыры, творог-белки; растит.масла-жиры. Точно наберете вес, а если хотите не просто жир, а красивую стройную фигуру у девушки или если вы мужчина, атлетическое телосложение, идите в тренажёрный зал делая упор на силовые тренировки. Питаться надо очень усиленно 5-6, а то и 7 раз в неделю, тогда набере красиво и правильно
-
04.08.15 16:06эх. мне бы ваши проблемы
-
04.08.15 15:53Не большими порциями, почаще
-
04.08.15 14:22 (ответ для: Ман привет всем))
А что едите то? Может достаточно калорий не набираете, вот и не поправляетесь..Ман привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать -
04.08.15 14:08Действительно, лучше поесть не 2 раза в день по тазику, а раз 5-6 и понемногу. Потом привыкнешь.
А если действительно это беспокоит, то можно и к врачу сходить. -
04.08.15 14:04ВОТ проблема! Сочувствую Вам ..... А у меня наоборот, как же заставить себя меньше есть?????
-
04.08.15 13:59Я постоянно ем, обращайся за советом!
-
04.08.15 13:49 (ответ для: Акакий)
агаАкакий писал(а): Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
я заметил что когда ем - ем много
иногда 2 раза в день и все -
04.08.15 13:42Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
-
04.08.15 13:41 (ответ для: Ман привет всем))
у вас наверное генетически заложено что вы не набираете вес......... а у меня наоборот все что не ем все в лишние кг превращаетсяМан привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый разговор»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- нравится или нет? носили бы?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |