Как заставлять себя есть больше?
Как заставлять себя есть больше??? Что посоветуйте?
автор: Ман привет всем), 04.08.15 13:35
просмотры: +5142, комментарии: +38
все темы | главная |
-
04.08.15 16:49 (ответ для: glibhoxwpmqy)спасибо за советы. большое вам спасибо.
-
04.08.15 16:49 (ответ для: Prom Queen)Prom Queen писал(а): Я постоянно ем, обращайся за советом!
и что советуйте есть? чтобы набрать 10-15 кило? -
04.08.15 16:27Чтобы поправиться, нужно знать два правила:1)избыток калорий; 2)спорт. В интернете полно формул, высчитайте по ним ваш базовый обмен веществ, дальше умножьте на коэффициент активности(все в интернете четко и понятно), а дальше к полученной сумме прибавьте 500ккал-это +0,5 кг в неделю или 1000 ккал-это+1 кг в неделю. У вас в рационе должно быть 50-60%-углеводы, 20-30%-белки и 10-15% жиры. Исходя из этого составляйте рацион, только из правильных продуктов:крупы, бобовые, овощи, фрукты-углеводы; яйца, рыба, мясо, сыры, творог-белки; растит.масла-жиры. Точно наберете вес, а если хотите не просто жир, а красивую стройную фигуру у девушки или если вы мужчина, атлетическое телосложение, идите в тренажёрный зал делая упор на силовые тренировки. Питаться надо очень усиленно 5-6, а то и 7 раз в неделю, тогда набере красиво и правильно
-
04.08.15 16:06эх. мне бы ваши проблемы
-
04.08.15 15:53Не большими порциями, почаще
-
04.08.15 14:22 (ответ для: Ман привет всем))
А что едите то? Может достаточно калорий не набираете, вот и не поправляетесь..Ман привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать -
04.08.15 14:08Действительно, лучше поесть не 2 раза в день по тазику, а раз 5-6 и понемногу. Потом привыкнешь.
А если действительно это беспокоит, то можно и к врачу сходить. -
04.08.15 14:04ВОТ проблема! Сочувствую Вам ..... А у меня наоборот, как же заставить себя меньше есть?????
-
04.08.15 13:59Я постоянно ем, обращайся за советом!
-
04.08.15 13:49 (ответ для: Акакий)
агаАкакий писал(а): Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
я заметил что когда ем - ем много
иногда 2 раза в день и все -
04.08.15 13:42Ешь не больше, а чаще, растягивай желудок.
-
04.08.15 13:41 (ответ для: Ман привет всем))
у вас наверное генетически заложено что вы не набираете вес......... а у меня наоборот все что не ем все в лишние кг превращаетсяМан привет всем) писал(а): а я ем и после 12 иногда когда голоден но не набераю в вес не знаю что попробовать
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- любите роллы?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- оцените, как сидит куртка!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какая фамилия красивее и почему?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |