После шести никаких фруктов - только кефир без добавок, нежирный творог, на худой конец - яйца.
Для лучшего эффекта добавьте спорт)
Худею. оцените мой рацион! может что-нибудь исправить?
ЗАВТРАК:овсяная каша с чайной ложечкой меда + Чай с 1 кубиком черного шоколада(70%) +1 зефир,2 хлебца смазанные медом(одна чайная ложка на 2 хлебца).
ПЕРЕКУС : коктейль из кефира,банана и персика)
ОБЕД: гречка с отварной курицей (или овощная запеканка из кабачка и помидоров или омлет) чередую. Кофе растворимое с молоком без сахара +2 хлебца(опять же с медом.)
ПОЛДНИК: Кефир с малиной+персик. Или творог с яблоком.
УЖИН: Творог + кефир. (яичница)
После шести: Кефир или яблоко(или малина)
автор: ux7a1jh5scjw, 02.08.15 21:09
просмотры: +3686, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.08.15 23:39
-
02.08.15 22:19 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): у меня очень маленькие порции . в кефирмаленькая чашка я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика. вот думаю на обед исключить хлебцы!
лучше мед исключите,1 хлебец оставьте. -
02.08.15 22:18 (ответ для: 1234144_1)у меня очень маленькие порции . в кефир(маленькая чашка) я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика).
вот думаю на обед исключить хлебцы! -
02.08.15 22:12много едите.для завтрака достаточно каши,чая,и кусочка шоколада,мед на обед не нужен,порции лучше сократить,например чисто визуально кефир+персик+малина,будет многовато,гр 150 нормально будет,это немного меньше чем стакан
-
02.08.15 21:51 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): ага
-
02.08.15 21:51 (ответ для: Сашенька_Саша)ага
-
02.08.15 21:50 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): мне одной
Коллективное взвешивание не производится... -
02.08.15 21:40 (ответ для: Сашенька_Саша)мне одной
-
02.08.15 21:39Это для Вас одной или на семью?
-
02.08.15 21:37 (ответ для: ux7a1jh5scjw)персик планирую убрать вообще
-
02.08.15 21:36 (ответ для: *миндалька*)я его до 12 употребляю) и то половину банана)
-
02.08.15 21:33 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): что если исключить гречку?
Лучше фрукты , особенно банан
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- это русый цвет?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- подборочка фото в соцсети!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |