После шести никаких фруктов - только кефир без добавок, нежирный творог, на худой конец - яйца.
Для лучшего эффекта добавьте спорт)
Худею. оцените мой рацион! может что-нибудь исправить?
ЗАВТРАК:овсяная каша с чайной ложечкой меда + Чай с 1 кубиком черного шоколада(70%) +1 зефир,2 хлебца смазанные медом(одна чайная ложка на 2 хлебца).
ПЕРЕКУС : коктейль из кефира,банана и персика)
ОБЕД: гречка с отварной курицей (или овощная запеканка из кабачка и помидоров или омлет) чередую. Кофе растворимое с молоком без сахара +2 хлебца(опять же с медом.)
ПОЛДНИК: Кефир с малиной+персик. Или творог с яблоком.
УЖИН: Творог + кефир. (яичница)
После шести: Кефир или яблоко(или малина)
автор: ux7a1jh5scjw, 02.08.15 21:09
просмотры: +3688, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.08.15 23:39
-
02.08.15 22:19 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): у меня очень маленькие порции . в кефирмаленькая чашка я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика. вот думаю на обед исключить хлебцы!
лучше мед исключите,1 хлебец оставьте. -
02.08.15 22:18 (ответ для: 1234144_1)у меня очень маленькие порции . в кефир(маленькая чашка) я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика).
вот думаю на обед исключить хлебцы! -
02.08.15 22:12много едите.для завтрака достаточно каши,чая,и кусочка шоколада,мед на обед не нужен,порции лучше сократить,например чисто визуально кефир+персик+малина,будет многовато,гр 150 нормально будет,это немного меньше чем стакан
-
02.08.15 21:51 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): ага
-
02.08.15 21:51 (ответ для: Сашенька_Саша)ага
-
02.08.15 21:50 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): мне одной
Коллективное взвешивание не производится... -
02.08.15 21:40 (ответ для: Сашенька_Саша)мне одной
-
02.08.15 21:39Это для Вас одной или на семью?
-
02.08.15 21:37 (ответ для: ux7a1jh5scjw)персик планирую убрать вообще
-
02.08.15 21:36 (ответ для: *миндалька*)я его до 12 употребляю) и то половину банана)
-
02.08.15 21:33 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): что если исключить гречку?
Лучше фрукты , особенно банан
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как вам фоточка?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- кто красивее?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- любите роллы?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- кто красивее?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |