После шести никаких фруктов - только кефир без добавок, нежирный творог, на худой конец - яйца.
Для лучшего эффекта добавьте спорт)
Худею. оцените мой рацион! может что-нибудь исправить?
ЗАВТРАК:овсяная каша с чайной ложечкой меда + Чай с 1 кубиком черного шоколада(70%) +1 зефир,2 хлебца смазанные медом(одна чайная ложка на 2 хлебца).
ПЕРЕКУС : коктейль из кефира,банана и персика)
ОБЕД: гречка с отварной курицей (или овощная запеканка из кабачка и помидоров или омлет) чередую. Кофе растворимое с молоком без сахара +2 хлебца(опять же с медом.)
ПОЛДНИК: Кефир с малиной+персик. Или творог с яблоком.
УЖИН: Творог + кефир. (яичница)
После шести: Кефир или яблоко(или малина)
автор: ux7a1jh5scjw, 02.08.15 21:09
просмотры: +3680, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.08.15 23:39
-
02.08.15 22:19 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): у меня очень маленькие порции . в кефирмаленькая чашка я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика. вот думаю на обед исключить хлебцы!
лучше мед исключите,1 хлебец оставьте. -
02.08.15 22:18 (ответ для: 1234144_1)у меня очень маленькие порции . в кефир(маленькая чашка) я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика).
вот думаю на обед исключить хлебцы! -
02.08.15 22:12много едите.для завтрака достаточно каши,чая,и кусочка шоколада,мед на обед не нужен,порции лучше сократить,например чисто визуально кефир+персик+малина,будет многовато,гр 150 нормально будет,это немного меньше чем стакан
-
02.08.15 21:51 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): ага
-
02.08.15 21:51 (ответ для: Сашенька_Саша)ага
-
02.08.15 21:50 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): мне одной
Коллективное взвешивание не производится... -
02.08.15 21:40 (ответ для: Сашенька_Саша)мне одной
-
02.08.15 21:39Это для Вас одной или на семью?
-
02.08.15 21:37 (ответ для: ux7a1jh5scjw)персик планирую убрать вообще
-
02.08.15 21:36 (ответ для: *миндалька*)я его до 12 употребляю) и то половину банана)
-
02.08.15 21:33 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): что если исключить гречку?
Лучше фрукты , особенно банан
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- это красивая мужская фигура?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |