После шести никаких фруктов - только кефир без добавок, нежирный творог, на худой конец - яйца.
Для лучшего эффекта добавьте спорт)
Худею. оцените мой рацион! может что-нибудь исправить?
ЗАВТРАК:овсяная каша с чайной ложечкой меда + Чай с 1 кубиком черного шоколада(70%) +1 зефир,2 хлебца смазанные медом(одна чайная ложка на 2 хлебца).
ПЕРЕКУС : коктейль из кефира,банана и персика)
ОБЕД: гречка с отварной курицей (или овощная запеканка из кабачка и помидоров или омлет) чередую. Кофе растворимое с молоком без сахара +2 хлебца(опять же с медом.)
ПОЛДНИК: Кефир с малиной+персик. Или творог с яблоком.
УЖИН: Творог + кефир. (яичница)
После шести: Кефир или яблоко(или малина)
автор: ux7a1jh5scjw, 02.08.15 21:09
просмотры: +3664, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.08.15 23:39
-
02.08.15 22:19 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): у меня очень маленькие порции . в кефирмаленькая чашка я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика. вот думаю на обед исключить хлебцы!
лучше мед исключите,1 хлебец оставьте. -
02.08.15 22:18 (ответ для: 1234144_1)у меня очень маленькие порции . в кефир(маленькая чашка) я добавляю максимум 5 шт малины и 1/4 персика).
вот думаю на обед исключить хлебцы! -
02.08.15 22:12много едите.для завтрака достаточно каши,чая,и кусочка шоколада,мед на обед не нужен,порции лучше сократить,например чисто визуально кефир+персик+малина,будет многовато,гр 150 нормально будет,это немного меньше чем стакан
-
02.08.15 21:51 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): ага
-
02.08.15 21:51 (ответ для: Сашенька_Саша)ага
-
02.08.15 21:50 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): мне одной
Коллективное взвешивание не производится... -
02.08.15 21:40 (ответ для: Сашенька_Саша)мне одной
-
02.08.15 21:39Это для Вас одной или на семью?
-
02.08.15 21:37 (ответ для: ux7a1jh5scjw)персик планирую убрать вообще
-
02.08.15 21:36 (ответ для: *миндалька*)я его до 12 употребляю) и то половину банана)
-
02.08.15 21:33 (ответ для: ux7a1jh5scjw)ux7a1jh5scjw писал(а): что если исключить гречку?
Лучше фрукты , особенно банан
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего мужчину?»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- все пишут про свой нос! решила спросить и я про свой. это огромный нос?»
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина не нравится!»
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы бы обиделись на такой поступок?»
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как волосы длинные.»
- отголоски восьмого марта»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в развлечениях, путешествиях, ресторанах, новой одежде?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |