Хотела иметь стройные худенькие ножки, а получились в итоге массивные. зато без целлюлита. Как исправить?
Сижу на низкоуглеводной диете, по сути ем только грудку куриную, яйца, творог и молоко, при этом хожу в зал, обычно бегаю 30 минут, потом элипсоид и приседания с штангой, жим ногами лежа, выпады с весом, и все в этом духе. Хотела иметь стройные худенькие ножки а получились в итоге массивные зато без целлюлита. Как исправить ситуацию?
автор: Кэти76, 02.08.15 12:20
просмотры: +4338, комментарии: +31
все темы | главная |
-
18.09.15 14:32бегать дольше и медленнее,больше повторов с маленьким весом .например 3 раза по 20. квадрицепсы лу4ше вообще не ка4ать,они и так задействованы.
-
24.08.15 16:24У вас от природы низ массивный?
-
06.08.15 01:40ох уж эта генетическая элита..уж очень хочется взглянуть хоть одним глазком на эти “перекачаные“ ноги, на эти “ногикакукачка“.. и главное как у вас это получается? тут годами стабильно тренеруешься, дисциплина в питании и всё никак в “качка“ не получается превратиться.
у меня так подруга ходила кардио делала на беговой и сказала “ я завязала - слишком ноги накачала“. -
05.08.15 20:19Такая же фигнюха получилась.....ноги как у качка...
-
05.08.15 12:40Уменьшит белок (он строительный материал для мышц), малый вес на тренажерах ... больше подходов... но минимальная нагрузка! Лучше вообще работать с собственным весом. Выпады, махи, степ... + растяжка!
+ еще много вопросов: сколько времени так питаетесь ) сколько и как часто занимаетесь. с какими весами ???? питание до тренировки, после... время и состав... объемы наги до начала тренировок и сейчас, вес общий до и сейчас... -
03.08.15 10:40больше кардио
-
02.08.15 13:05Правильно, вы делали все чтобы четырехглавая мышца росла, она выросла, а теперь вы жалуетесь)))
-
02.08.15 13:02не нужно было усиленно качать ноги. если у вас ноги проблемные, то жир с них будет уходить медленно. естественно, у вас ноги надулись за счет увеличения объема мышц.
вы бы лучше занимались кардио (от них жир хорошо сгоняется) и качали бы верхнюю часть тела (руки, спину, пресс) -
02.08.15 12:58может белка много вот они растут как на дрожжах
август время овощей арбузов
переходите на них но спорт не бросайте
расти перестанут
усохнут может -
02.08.15 12:55 (ответ для: Аурелия,)Да нет, вы хорошо придумали , мышцы атрофируются, жирок вылезет подкожный и весь целлюлит, с которым боролся автор , вернётся в двойном размере Просто забавно как люди пишут ,пишут, а аргументировать никто ничего не может.
-
02.08.15 12:54 (ответ для: З(л)АЯ)
вам не хочется ничего разъяснять, вы все вверх дном выворачиваете. Пока.Sunny643 писал(а): Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса . -
02.08.15 12:53 (ответ для: Аурелия,)Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса .
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- очень классное сочетание цветов!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- вам нравится её внешность?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |