смотря какой вес..
но толку от приседов не будет, если техника не правильная, как писали ниже..
Тяжело ли приседать со штангой?
тяжело ли приседать со штангой?
автор: l9ds2a8r2o, 31.07.15 12:37
просмотры: +2433, комментарии: +7
все темы | главная |
-
28.08.15 13:14
-
09.08.15 07:45 (ответ для: LiliyaSh)
спасибо за совет,но я с тренером в зале приседаю и с гифом уже 20 кг,просто когда начила и учила технику приседов мне трееер не давал бодибар,а дал сразу гантели по 4кг,поэтому и спросила сколько он весит,а почему не дал непонятноLiliyaSh писал(а): они разные по весу бывают. от 1 кг и выше. я видела 5 кг. если нету бодибара, а очень хочется, то учитесь приседать со шваброй перед зеркалом. не смейтесь, очень многие советуют начинать именно так, иначе есть риск получения травмы, если начнете сразу со штангой.посмотрите видео, повторяйте за ними. выработайте технику так, чтобы потом вы вообще не думали, правильно вы приседаете или нет? все должно быть на автомате - дыхание, поза, прогиб, коленки и -
08.08.15 22:33 (ответ для: вишня в сахаре)они разные по весу бывают. от 1 кг и выше. я видела 5 кг. если нету бодибара, а очень хочется, то учитесь приседать со шваброй перед зеркалом. не смейтесь, очень многие советуют начинать именно так, иначе есть риск получения травмы, если начнете сразу со штангой.посмотрите видео, повторяйте за ними. выработайте технику так, чтобы потом вы вообще не думали, правильно вы приседаете или нет? все должно быть на автомате - дыхание, поза, прогиб, коленки и
-
07.08.15 16:11 (ответ для: LiliyaSh)
скажите а сколько весит боди барLiliyaSh писал(а): если начинать с малых весов и делать все правильно - то совсем не тяжело. если нет опыта в приседе, то сначала тренируйтесь с бодибаром палка, либо дома со шваброй напротив зеркала. сначала нужно технику отработать, а потом уже вес прибавлять. попросите в спорт-зале тренера, пусть покажет эту самую технику и проследит за Вашим выполнением. Думаю, за одно уж упражнение денег не возьмут. -
06.08.15 14:21мне и просто приседать смертельно тяжело. с боди баром вешалась))))
-
03.08.15 23:47В предыдущем сообщении все правильно написали, даже добавить нечего!
Самое главное-техника!!!!!! Иначе убьете колени и позвоночник. Когда научитесь правильно приседать, начинайте добавлять вес. -
31.07.15 12:52если начинать с малых весов и делать все правильно - то совсем не тяжело. если нет опыта в приседе, то сначала тренируйтесь с бодибаром (палка), либо дома со шваброй напротив зеркала. сначала нужно технику отработать, а потом уже вес прибавлять. попросите в спорт-зале тренера, пусть покажет эту самую технику и проследит за Вашим выполнением. Думаю, за одно уж упражнение денег не возьмут.
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- какая сумка вам больше нравится?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- любите панна котту?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- на работку бизнес-леди»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |