Физически неподготовленная. 27 лет. реально ли вообще привести тело в порядок в таком возрасте?
мне 27 лет,фитнесом и даже физкультурой в школе не занималась, стройная,но хочу подтянутое тело и осанку. сегодня пришла на групповое занятие - было очень тяжело и через 20 минут ушла сквозь недоуменные глаза занимающихся.у кого было такое?как справились? с чего мне вобще лучше начать? реально ли вобще привести тело в порядок в таком возрасте?помогите пожалуйста советом.
автор: ла-ла-ла, 30.07.15 20:25
просмотры: +5536, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.08.15 21:34Какая разница сколько лет. Я впервые пошла заниматься спортом в 29 и за 1,5 года добилась результата, считайте, из безформенной)
-
06.08.15 18:10Девушка, если вы совсем никогда не занимались, то на первую попавщуюся тренировку тоже нельзя идти. Сначала нужно ходить на мягкий фитнес - пилатес, растяжка. Постепенно через месяц-два можно уже подключать кардио, постепенно ходить на интенсивы. И только потом есть смысл ходить на тренажеры (хотя лично я не ходила и не хожу, потому что не люблю слишком спортивный рельеф, мне ближе тело балерин и танцовщиков). Я вообще начала сначала с аквааэробики. Потом поняла, что мне там просто и пошла на мягкий фитнес. Коненчно, бывало такое, что уже не можешь, нет сил, как говорится, на зубах что-то делаешь - но в этом и эффект! Как только чувствуешь боль, жжение в мышцах - значит ты добился результата. Сейчас уже расстраиваюсь, когда что-то делаю, а боли этой нет.
-
06.08.15 16:49А зачем ушли? Конечно, будет недоумение - пришел человек заниматься, и вдруг уходит через 20 минут... Тело реально привести в порядок даже в 50 лет, я знаю такие примеры, но нужно ЗАНИМАТЬСЯ. И не 20 минут, а до конца. И регулярно. Просто если вы вот так на форме поговорите и все, тело лучше не станет. В 27 лет вы, может, и стройная (хотя отсутствие спорта видно всегда), но после 30 скорее всего начнут обвисать мышцы, появится заметная дряблость, будете толстеть с каждым годом... Мы теряем мышечную м ждый год и набираем жировую уже после 25 лет, отсюда и бывает “ничего не ем, но толстею“ после 30. Поэтому нужно заниматься и восполнять мышечную массу.
-
06.08.15 09:06все так начинают на групповых, ни приседов и выпадов сделать не могут, планка тоже недоступна. особенно у кого совсем ничего в юности по спорту не было. начинать надо с тренером либо в микрогруппах, чтобы он поставил базу, технику. это очень важно, если идти к цели и спустя год- два уже появятся какие-то результаты
-
03.08.15 17:51было такое) то же в школе ничем не занималась,физру “косила“ за сигаретками)) в универе пошла в секцию бокса (тренер симпатичный был)) я думала я там умру))) лечится постепенным увеличением нагрузок, сердце, мышцы и все остальное должно привыкнуть)) поговорите с тренером обязательно, возраст мне кажется ерундовый вообще))
-
03.08.15 12:44надо начинать индивидуально с тренером и постепенно увеличивать нагрузки
-
31.07.15 14:25 (ответ для: Ланком)просто смешно бывает,понимаю что не на олимпийский игры.
-
31.07.15 13:37 (ответ для: PrincessMonika)PrincessMonika писал(а): вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
А что переживать-то? Вы же не на Олимпийские игры приехали с такой физической подготовкой. В обычный фитнес-клуб профи не ходят.... -
30.07.15 22:59Возьмите занятие в тренажерном зале с тренером, он подскажет, как лучше питаться и заниматься. Рельефчик красивый и подтянутость дают силовые нагрузки. С них и надо начать. Удачи!
-
30.07.15 22:29Если тяжело - можно начать с чего-то спокойного: пилатеса или каланнетики. Это тоже очень полезно.
-
30.07.15 22:27в каком это “таком“ возрасте?) насмешили. продолжайте ходить на занятия и не забивайте голову ерундой. мало ли кто там на кого посмотрел. со временем ваш организм привыкнет к нагрузкам, будете заниматься в полную силу, ещё фору дадите старичкам)
-
30.07.15 21:20 (ответ для: Ланком)вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- чистите язык? чем?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |