Физически неподготовленная. 27 лет. реально ли вообще привести тело в порядок в таком возрасте?
мне 27 лет,фитнесом и даже физкультурой в школе не занималась, стройная,но хочу подтянутое тело и осанку. сегодня пришла на групповое занятие - было очень тяжело и через 20 минут ушла сквозь недоуменные глаза занимающихся.у кого было такое?как справились? с чего мне вобще лучше начать? реально ли вобще привести тело в порядок в таком возрасте?помогите пожалуйста советом.
автор: ла-ла-ла, 30.07.15 20:25
просмотры: +5523, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.08.15 21:34Какая разница сколько лет. Я впервые пошла заниматься спортом в 29 и за 1,5 года добилась результата, считайте, из безформенной)
-
06.08.15 18:10Девушка, если вы совсем никогда не занимались, то на первую попавщуюся тренировку тоже нельзя идти. Сначала нужно ходить на мягкий фитнес - пилатес, растяжка. Постепенно через месяц-два можно уже подключать кардио, постепенно ходить на интенсивы. И только потом есть смысл ходить на тренажеры (хотя лично я не ходила и не хожу, потому что не люблю слишком спортивный рельеф, мне ближе тело балерин и танцовщиков). Я вообще начала сначала с аквааэробики. Потом поняла, что мне там просто и пошла на мягкий фитнес. Коненчно, бывало такое, что уже не можешь, нет сил, как говорится, на зубах что-то делаешь - но в этом и эффект! Как только чувствуешь боль, жжение в мышцах - значит ты добился результата. Сейчас уже расстраиваюсь, когда что-то делаю, а боли этой нет.
-
06.08.15 16:49А зачем ушли? Конечно, будет недоумение - пришел человек заниматься, и вдруг уходит через 20 минут... Тело реально привести в порядок даже в 50 лет, я знаю такие примеры, но нужно ЗАНИМАТЬСЯ. И не 20 минут, а до конца. И регулярно. Просто если вы вот так на форме поговорите и все, тело лучше не станет. В 27 лет вы, может, и стройная (хотя отсутствие спорта видно всегда), но после 30 скорее всего начнут обвисать мышцы, появится заметная дряблость, будете толстеть с каждым годом... Мы теряем мышечную м ждый год и набираем жировую уже после 25 лет, отсюда и бывает “ничего не ем, но толстею“ после 30. Поэтому нужно заниматься и восполнять мышечную массу.
-
06.08.15 09:06все так начинают на групповых, ни приседов и выпадов сделать не могут, планка тоже недоступна. особенно у кого совсем ничего в юности по спорту не было. начинать надо с тренером либо в микрогруппах, чтобы он поставил базу, технику. это очень важно, если идти к цели и спустя год- два уже появятся какие-то результаты
-
03.08.15 17:51было такое) то же в школе ничем не занималась,физру “косила“ за сигаретками)) в универе пошла в секцию бокса (тренер симпатичный был)) я думала я там умру))) лечится постепенным увеличением нагрузок, сердце, мышцы и все остальное должно привыкнуть)) поговорите с тренером обязательно, возраст мне кажется ерундовый вообще))
-
03.08.15 12:44надо начинать индивидуально с тренером и постепенно увеличивать нагрузки
-
31.07.15 14:25 (ответ для: Ланком)просто смешно бывает,понимаю что не на олимпийский игры.
-
31.07.15 13:37 (ответ для: PrincessMonika)PrincessMonika писал(а): вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
А что переживать-то? Вы же не на Олимпийские игры приехали с такой физической подготовкой. В обычный фитнес-клуб профи не ходят.... -
30.07.15 22:59Возьмите занятие в тренажерном зале с тренером, он подскажет, как лучше питаться и заниматься. Рельефчик красивый и подтянутость дают силовые нагрузки. С них и надо начать. Удачи!
-
30.07.15 22:29Если тяжело - можно начать с чего-то спокойного: пилатеса или каланнетики. Это тоже очень полезно.
-
30.07.15 22:27в каком это “таком“ возрасте?) насмешили. продолжайте ходить на занятия и не забивайте голову ерундой. мало ли кто там на кого посмотрел. со временем ваш организм привыкнет к нагрузкам, будете заниматься в полную силу, ещё фору дадите старичкам)
-
30.07.15 21:20 (ответ для: Ланком)вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- очень красивый профиль и нос?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- 1 марта - всемирный день кошек! больше матрёны, больше позитива.»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- у нас в отделе не подняли зп, а в других подняли! неприятно, работать не хочется. вы бы икали новую работу?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- какое кольцо красивее?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- это считается большим размером?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |