Физически неподготовленная. 27 лет. реально ли вообще привести тело в порядок в таком возрасте?
мне 27 лет,фитнесом и даже физкультурой в школе не занималась, стройная,но хочу подтянутое тело и осанку. сегодня пришла на групповое занятие - было очень тяжело и через 20 минут ушла сквозь недоуменные глаза занимающихся.у кого было такое?как справились? с чего мне вобще лучше начать? реально ли вобще привести тело в порядок в таком возрасте?помогите пожалуйста советом.
автор: ла-ла-ла, 30.07.15 20:25
просмотры: +5542, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.08.15 21:34Какая разница сколько лет. Я впервые пошла заниматься спортом в 29 и за 1,5 года добилась результата, считайте, из безформенной)
-
06.08.15 18:10Девушка, если вы совсем никогда не занимались, то на первую попавщуюся тренировку тоже нельзя идти. Сначала нужно ходить на мягкий фитнес - пилатес, растяжка. Постепенно через месяц-два можно уже подключать кардио, постепенно ходить на интенсивы. И только потом есть смысл ходить на тренажеры (хотя лично я не ходила и не хожу, потому что не люблю слишком спортивный рельеф, мне ближе тело балерин и танцовщиков). Я вообще начала сначала с аквааэробики. Потом поняла, что мне там просто и пошла на мягкий фитнес. Коненчно, бывало такое, что уже не можешь, нет сил, как говорится, на зубах что-то делаешь - но в этом и эффект! Как только чувствуешь боль, жжение в мышцах - значит ты добился результата. Сейчас уже расстраиваюсь, когда что-то делаю, а боли этой нет.
-
06.08.15 16:49А зачем ушли? Конечно, будет недоумение - пришел человек заниматься, и вдруг уходит через 20 минут... Тело реально привести в порядок даже в 50 лет, я знаю такие примеры, но нужно ЗАНИМАТЬСЯ. И не 20 минут, а до конца. И регулярно. Просто если вы вот так на форме поговорите и все, тело лучше не станет. В 27 лет вы, может, и стройная (хотя отсутствие спорта видно всегда), но после 30 скорее всего начнут обвисать мышцы, появится заметная дряблость, будете толстеть с каждым годом... Мы теряем мышечную м ждый год и набираем жировую уже после 25 лет, отсюда и бывает “ничего не ем, но толстею“ после 30. Поэтому нужно заниматься и восполнять мышечную массу.
-
06.08.15 09:06все так начинают на групповых, ни приседов и выпадов сделать не могут, планка тоже недоступна. особенно у кого совсем ничего в юности по спорту не было. начинать надо с тренером либо в микрогруппах, чтобы он поставил базу, технику. это очень важно, если идти к цели и спустя год- два уже появятся какие-то результаты
-
03.08.15 17:51было такое) то же в школе ничем не занималась,физру “косила“ за сигаретками)) в универе пошла в секцию бокса (тренер симпатичный был)) я думала я там умру))) лечится постепенным увеличением нагрузок, сердце, мышцы и все остальное должно привыкнуть)) поговорите с тренером обязательно, возраст мне кажется ерундовый вообще))
-
03.08.15 12:44надо начинать индивидуально с тренером и постепенно увеличивать нагрузки
-
31.07.15 14:25 (ответ для: Ланком)просто смешно бывает,понимаю что не на олимпийский игры.
-
31.07.15 13:37 (ответ для: PrincessMonika)PrincessMonika писал(а): вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
А что переживать-то? Вы же не на Олимпийские игры приехали с такой физической подготовкой. В обычный фитнес-клуб профи не ходят.... -
30.07.15 22:59Возьмите занятие в тренажерном зале с тренером, он подскажет, как лучше питаться и заниматься. Рельефчик красивый и подтянутость дают силовые нагрузки. С них и надо начать. Удачи!
-
30.07.15 22:29Если тяжело - можно начать с чего-то спокойного: пилатеса или каланнетики. Это тоже очень полезно.
-
30.07.15 22:27в каком это “таком“ возрасте?) насмешили. продолжайте ходить на занятия и не забивайте голову ерундой. мало ли кто там на кого посмотрел. со временем ваш организм привыкнет к нагрузкам, будете заниматься в полную силу, ещё фору дадите старичкам)
-
30.07.15 21:20 (ответ для: Ланком)вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как вам аутфит?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |