Физически неподготовленная. 27 лет. реально ли вообще привести тело в порядок в таком возрасте?
мне 27 лет,фитнесом и даже физкультурой в школе не занималась, стройная,но хочу подтянутое тело и осанку. сегодня пришла на групповое занятие - было очень тяжело и через 20 минут ушла сквозь недоуменные глаза занимающихся.у кого было такое?как справились? с чего мне вобще лучше начать? реально ли вобще привести тело в порядок в таком возрасте?помогите пожалуйста советом.
автор: ла-ла-ла, 30.07.15 20:25
просмотры: +5521, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.08.15 21:34Какая разница сколько лет. Я впервые пошла заниматься спортом в 29 и за 1,5 года добилась результата, считайте, из безформенной)
-
06.08.15 18:10Девушка, если вы совсем никогда не занимались, то на первую попавщуюся тренировку тоже нельзя идти. Сначала нужно ходить на мягкий фитнес - пилатес, растяжка. Постепенно через месяц-два можно уже подключать кардио, постепенно ходить на интенсивы. И только потом есть смысл ходить на тренажеры (хотя лично я не ходила и не хожу, потому что не люблю слишком спортивный рельеф, мне ближе тело балерин и танцовщиков). Я вообще начала сначала с аквааэробики. Потом поняла, что мне там просто и пошла на мягкий фитнес. Коненчно, бывало такое, что уже не можешь, нет сил, как говорится, на зубах что-то делаешь - но в этом и эффект! Как только чувствуешь боль, жжение в мышцах - значит ты добился результата. Сейчас уже расстраиваюсь, когда что-то делаю, а боли этой нет.
-
06.08.15 16:49А зачем ушли? Конечно, будет недоумение - пришел человек заниматься, и вдруг уходит через 20 минут... Тело реально привести в порядок даже в 50 лет, я знаю такие примеры, но нужно ЗАНИМАТЬСЯ. И не 20 минут, а до конца. И регулярно. Просто если вы вот так на форме поговорите и все, тело лучше не станет. В 27 лет вы, может, и стройная (хотя отсутствие спорта видно всегда), но после 30 скорее всего начнут обвисать мышцы, появится заметная дряблость, будете толстеть с каждым годом... Мы теряем мышечную м ждый год и набираем жировую уже после 25 лет, отсюда и бывает “ничего не ем, но толстею“ после 30. Поэтому нужно заниматься и восполнять мышечную массу.
-
06.08.15 09:06все так начинают на групповых, ни приседов и выпадов сделать не могут, планка тоже недоступна. особенно у кого совсем ничего в юности по спорту не было. начинать надо с тренером либо в микрогруппах, чтобы он поставил базу, технику. это очень важно, если идти к цели и спустя год- два уже появятся какие-то результаты
-
03.08.15 17:51было такое) то же в школе ничем не занималась,физру “косила“ за сигаретками)) в универе пошла в секцию бокса (тренер симпатичный был)) я думала я там умру))) лечится постепенным увеличением нагрузок, сердце, мышцы и все остальное должно привыкнуть)) поговорите с тренером обязательно, возраст мне кажется ерундовый вообще))
-
03.08.15 12:44надо начинать индивидуально с тренером и постепенно увеличивать нагрузки
-
31.07.15 14:25 (ответ для: Ланком)просто смешно бывает,понимаю что не на олимпийский игры.
-
31.07.15 13:37 (ответ для: PrincessMonika)PrincessMonika писал(а): вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
А что переживать-то? Вы же не на Олимпийские игры приехали с такой физической подготовкой. В обычный фитнес-клуб профи не ходят.... -
30.07.15 22:59Возьмите занятие в тренажерном зале с тренером, он подскажет, как лучше питаться и заниматься. Рельефчик красивый и подтянутость дают силовые нагрузки. С них и надо начать. Удачи!
-
30.07.15 22:29Если тяжело - можно начать с чего-то спокойного: пилатеса или каланнетики. Это тоже очень полезно.
-
30.07.15 22:27в каком это “таком“ возрасте?) насмешили. продолжайте ходить на занятия и не забивайте голову ерундой. мало ли кто там на кого посмотрел. со временем ваш организм привыкнет к нагрузкам, будете заниматься в полную силу, ещё фору дадите старичкам)
-
30.07.15 21:20 (ответ для: Ланком)вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как понять что ты готова к браку?»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- кто увлекается психологией, какие книги вы читали? чем они вам помогли? в какой сложный период?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- как вам образ?»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- отголоски восьмого марта»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |