Физически неподготовленная. 27 лет. реально ли вообще привести тело в порядок в таком возрасте?
мне 27 лет,фитнесом и даже физкультурой в школе не занималась, стройная,но хочу подтянутое тело и осанку. сегодня пришла на групповое занятие - было очень тяжело и через 20 минут ушла сквозь недоуменные глаза занимающихся.у кого было такое?как справились? с чего мне вобще лучше начать? реально ли вобще привести тело в порядок в таком возрасте?помогите пожалуйста советом.
автор: ла-ла-ла, 30.07.15 20:25
просмотры: +5544, комментарии: +29
все темы | главная |
-
07.08.15 21:34Какая разница сколько лет. Я впервые пошла заниматься спортом в 29 и за 1,5 года добилась результата, считайте, из безформенной)
-
06.08.15 18:10Девушка, если вы совсем никогда не занимались, то на первую попавщуюся тренировку тоже нельзя идти. Сначала нужно ходить на мягкий фитнес - пилатес, растяжка. Постепенно через месяц-два можно уже подключать кардио, постепенно ходить на интенсивы. И только потом есть смысл ходить на тренажеры (хотя лично я не ходила и не хожу, потому что не люблю слишком спортивный рельеф, мне ближе тело балерин и танцовщиков). Я вообще начала сначала с аквааэробики. Потом поняла, что мне там просто и пошла на мягкий фитнес. Коненчно, бывало такое, что уже не можешь, нет сил, как говорится, на зубах что-то делаешь - но в этом и эффект! Как только чувствуешь боль, жжение в мышцах - значит ты добился результата. Сейчас уже расстраиваюсь, когда что-то делаю, а боли этой нет.
-
06.08.15 16:49А зачем ушли? Конечно, будет недоумение - пришел человек заниматься, и вдруг уходит через 20 минут... Тело реально привести в порядок даже в 50 лет, я знаю такие примеры, но нужно ЗАНИМАТЬСЯ. И не 20 минут, а до конца. И регулярно. Просто если вы вот так на форме поговорите и все, тело лучше не станет. В 27 лет вы, может, и стройная (хотя отсутствие спорта видно всегда), но после 30 скорее всего начнут обвисать мышцы, появится заметная дряблость, будете толстеть с каждым годом... Мы теряем мышечную м ждый год и набираем жировую уже после 25 лет, отсюда и бывает “ничего не ем, но толстею“ после 30. Поэтому нужно заниматься и восполнять мышечную массу.
-
06.08.15 09:06все так начинают на групповых, ни приседов и выпадов сделать не могут, планка тоже недоступна. особенно у кого совсем ничего в юности по спорту не было. начинать надо с тренером либо в микрогруппах, чтобы он поставил базу, технику. это очень важно, если идти к цели и спустя год- два уже появятся какие-то результаты
-
03.08.15 17:51было такое) то же в школе ничем не занималась,физру “косила“ за сигаретками)) в универе пошла в секцию бокса (тренер симпатичный был)) я думала я там умру))) лечится постепенным увеличением нагрузок, сердце, мышцы и все остальное должно привыкнуть)) поговорите с тренером обязательно, возраст мне кажется ерундовый вообще))
-
03.08.15 12:44надо начинать индивидуально с тренером и постепенно увеличивать нагрузки
-
31.07.15 14:25 (ответ для: Ланком)просто смешно бывает,понимаю что не на олимпийский игры.
-
31.07.15 13:37 (ответ для: PrincessMonika)PrincessMonika писал(а): вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
А что переживать-то? Вы же не на Олимпийские игры приехали с такой физической подготовкой. В обычный фитнес-клуб профи не ходят.... -
30.07.15 22:59Возьмите занятие в тренажерном зале с тренером, он подскажет, как лучше питаться и заниматься. Рельефчик красивый и подтянутость дают силовые нагрузки. С них и надо начать. Удачи!
-
30.07.15 22:29Если тяжело - можно начать с чего-то спокойного: пилатеса или каланнетики. Это тоже очень полезно.
-
30.07.15 22:27в каком это “таком“ возрасте?) насмешили. продолжайте ходить на занятия и не забивайте голову ерундой. мало ли кто там на кого посмотрел. со временем ваш организм привыкнет к нагрузкам, будете заниматься в полную силу, ещё фору дадите старичкам)
-
30.07.15 21:20 (ответ для: Ланком)вы прям как про меня сказали,я тоже над собой смеюсь когда что то не получается и падаю.
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- цветочного настроения!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- к общему образу.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какая модель телефона у вас?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вам этот портрет?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |