У меня много лет степпер.Занимаюсь на нём с гантелями весом 2 кг каждая по 30 минут 3-4 раза в неделю.И могу сказать,что лично мне степпер помог улучшить внешний вид ног и внутренней поверхности бедра,подтянуть попу,сделать более отчётливой талию.Конечно,перед занятием на степпере,я занимаюсь гимнастикой для разогрева-качаю пресс,приседаю с гантелями не менее 20 раз,делаю выпады,и т.д.Результат меня очень радует.Главное-РЕГУЛЯРНОСТЬ,и тогда фигура будет ничуть не хуже,чем от занятий в тренажёрном зале...