Может было у кого-то так? боюсь сама куда-то ходить и ездить. за пределами квартиры чувствую себя незащищённой
Боюсь одна куда то ездить или ходить.Днём терпеть не могу находиться на улице.Мне кажется что меня все оценивают.
К примеру,если мне завтра предстоит какая то поездка,я уже с сегоняшнего дня нахожусь в волнении,переживании,сердце колотится.Короче,за пределами квартиры,чувствую себя незащищённой что ли.А вот если с кем то хожу и езжу,все проходит более-менее нормально.Похожа на социально-адаптированного человека.
Произошло это не помню в какой момент.Но кажется что после смерти прабабушки,которую я любила,это случилось лет 6 назад.Тогда примерно и появились эти мои панические атаки.
Нашла по обьявлению работу,которая меня устраивает по всем пунктам,кроме одного,находится далеко.Надо менять 2 транспорта.Это для меня ад.Пришлось отказаться от этой работы.....
Уже так меня всё задолбало что сил нет.Читала что это лечат антидеприсантами,по-этому не иду к врачу,чтоб не выписывал мне таблетки,не хочу их принимать((((
все темы | главная |
-
29.07.15 18:24И тогда мне очень сильно помогали наушники.
Когда уши затыкаешь и пытаешься вникнуть в текст, то как-то абстрагируешься от всего вокруг
Попробуйте, может поможет. -
29.07.15 18:22Лет в 16 такое было. Продолжалось это состояние около года.
В себе не нравились некоторые вещи. Комплексовала. Тоже думала, что все на улице только на меня и смотрят, оценивают. Могла неделями на улицу не выходить.
Но решила тогда себя в руки взять и изменить все, что тогда меня не устраивало в своей внешности.
Когда изменила, то и комплексы ушли. Стала уверенней. Сейчас вообще пофиг на чье-то мнение о моей внешности.
Мне кажется, что все люди через это проходили в подростковом возрасте.
По мере взросления этот комплекс проходит -
27.07.15 20:14У меня было такое в подростковом возрасте-я интроверт по темпераменту+была большая неуверенность в себе.С годами это снивелировалось,но даже сейчас,когда долго не выхожу на улицу,то появляется психологический дискомфорт.Самое действенное средство против социофобии-как можно чаще контактировать с внешним миром.Если вы читаете какую-нибудь психологическую литературу,то,возможно,встречали такую мысль,что наши страхи-это “перевёрнутая“ агрессия.Подумайте,поразмышляйте,почему вы “враждебны“ к окружающему миру?Вы пишите:“Мне кажется,что все меня оценивают“-поверьте,это самое величайшее заблуждение неуверенных в себе людей! Вот,возьмите,к примеру,себя:вы,когда идете по улице,вы всех подряд оцениваете?Думаю,что многих просто не замечаете,а остальные стираются из памяти через минуту!Поверьте,другие в этом смысле ничем не отличаются.Попробуйте аффирмации:что-то по типу-“Мой мир безопасен для меня.Я чувствую себя в этом мире уютно и комфортно“,в общем в нете можно найти уже готовые
-
27.07.15 20:12Для начала попробуйте почитать книги психологов или психотерапевтов. Если сами не справитесь, обращайтесь к врачу, по-другому никак. Может, он и не станет антидепрессанты назначать? Есть много других лекарств, я для лечения ПА, например, клоназепам принимала 2 месяца (по рецепту психотерапевта-вегетолога).
-
27.07.15 19:49у меня точно так же когда дома долго сижу...поэтому как можно чаще выходите из дома,гуляйте,и кстати зря от работы отказались,вы бы через месяц уже не чувствовали свою ущербность...вы очень несамостоятельный человек,инфантильный,взрослейте
-
27.07.15 19:22А я предлагаю обратиться к психиатру. на всякий случай.
-
27.07.15 19:14У меня тоже что-то похожее,но началось где-то лет 5 назад,обострилось в тот момент когда смотрела за больной бабушкой и редко выбиралась из дому,
Потом поймала себя на том,что нехорошо чувствую себя в общ.транспорте особенно метро,
Стараюсь либо на такси либо на машине -
27.07.15 19:05Я не вижу никакой проблемы,это просто связано с территорией проживания,надо от неё отрыватся,ехать за тридяведь земель на работу,вообще человек с древности ходил на охоту,пахал,сеял недалеко от дома.У меня тоже самое,как переехала в новый район,где за всем надо ехать очень далеко,я и из дома стараюсь выходить реже,только по необходимости.А раньше жила в более компактном районе ,центре,где всё рядом,и такого не было.Проанализировала и поняла,что это сродни поездке в другой город,такие расстояния,впечатления от большого количества чужих,случайных людей,как на вокзале,в Москве,а квартира ,дом где то далеко.Очень неприятное чувство.
-
27.07.15 18:57Похоже на расстройство личности. Идите к психотерапевту.
-
27.07.15 18:55Ищите такого врача, который будет лечить не таблетками, а психотерапией и может несильными лекарствами типа тенотена или глицина. Одна вы явно не справляетесь со своим состоянием, нужно это делать в тандеме с профессионалом.
-
27.07.15 18:54Не считайте себя какой-то ущемленной только, если речь идет про психолога) Многие начинают накручивать себе, что с ними что-то не так, что их считают какими то другими. Нет. Это абсолютно нормально. Просто кто-то справляется с этим сам, а кого то нужно подтолкнуть.
-
27.07.15 18:51Мне кажется это уже проблема, если морально у вас не получается настроить себя, то тут уже помощь специалиста нужна.
Но что хочу сказать, если соберетесь к нему идти, ищите частного врача.
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- всем вкусного конца вторника!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как вам такое сочетание фио?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- кто симпатичнее?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- какая модель телефона у вас?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- любите панна котту?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- узнаете город? места?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |