Может было у кого-то так? боюсь сама куда-то ходить и ездить. за пределами квартиры чувствую себя незащищённой
Боюсь одна куда то ездить или ходить.Днём терпеть не могу находиться на улице.Мне кажется что меня все оценивают.
К примеру,если мне завтра предстоит какая то поездка,я уже с сегоняшнего дня нахожусь в волнении,переживании,сердце колотится.Короче,за пределами квартиры,чувствую себя незащищённой что ли.А вот если с кем то хожу и езжу,все проходит более-менее нормально.Похожа на социально-адаптированного человека.
Произошло это не помню в какой момент.Но кажется что после смерти прабабушки,которую я любила,это случилось лет 6 назад.Тогда примерно и появились эти мои панические атаки.
Нашла по обьявлению работу,которая меня устраивает по всем пунктам,кроме одного,находится далеко.Надо менять 2 транспорта.Это для меня ад.Пришлось отказаться от этой работы.....
Уже так меня всё задолбало что сил нет.Читала что это лечат антидеприсантами,по-этому не иду к врачу,чтоб не выписывал мне таблетки,не хочу их принимать((((
все темы | главная |
-
29.07.15 18:24И тогда мне очень сильно помогали наушники.
Когда уши затыкаешь и пытаешься вникнуть в текст, то как-то абстрагируешься от всего вокруг
Попробуйте, может поможет. -
29.07.15 18:22Лет в 16 такое было. Продолжалось это состояние около года.
В себе не нравились некоторые вещи. Комплексовала. Тоже думала, что все на улице только на меня и смотрят, оценивают. Могла неделями на улицу не выходить.
Но решила тогда себя в руки взять и изменить все, что тогда меня не устраивало в своей внешности.
Когда изменила, то и комплексы ушли. Стала уверенней. Сейчас вообще пофиг на чье-то мнение о моей внешности.
Мне кажется, что все люди через это проходили в подростковом возрасте.
По мере взросления этот комплекс проходит -
27.07.15 20:14У меня было такое в подростковом возрасте-я интроверт по темпераменту+была большая неуверенность в себе.С годами это снивелировалось,но даже сейчас,когда долго не выхожу на улицу,то появляется психологический дискомфорт.Самое действенное средство против социофобии-как можно чаще контактировать с внешним миром.Если вы читаете какую-нибудь психологическую литературу,то,возможно,встречали такую мысль,что наши страхи-это “перевёрнутая“ агрессия.Подумайте,поразмышляйте,почему вы “враждебны“ к окружающему миру?Вы пишите:“Мне кажется,что все меня оценивают“-поверьте,это самое величайшее заблуждение неуверенных в себе людей! Вот,возьмите,к примеру,себя:вы,когда идете по улице,вы всех подряд оцениваете?Думаю,что многих просто не замечаете,а остальные стираются из памяти через минуту!Поверьте,другие в этом смысле ничем не отличаются.Попробуйте аффирмации:что-то по типу-“Мой мир безопасен для меня.Я чувствую себя в этом мире уютно и комфортно“,в общем в нете можно найти уже готовые
-
27.07.15 20:12Для начала попробуйте почитать книги психологов или психотерапевтов. Если сами не справитесь, обращайтесь к врачу, по-другому никак. Может, он и не станет антидепрессанты назначать? Есть много других лекарств, я для лечения ПА, например, клоназепам принимала 2 месяца (по рецепту психотерапевта-вегетолога).
-
27.07.15 19:49у меня точно так же когда дома долго сижу...поэтому как можно чаще выходите из дома,гуляйте,и кстати зря от работы отказались,вы бы через месяц уже не чувствовали свою ущербность...вы очень несамостоятельный человек,инфантильный,взрослейте
-
27.07.15 19:22А я предлагаю обратиться к психиатру. на всякий случай.
-
27.07.15 19:14У меня тоже что-то похожее,но началось где-то лет 5 назад,обострилось в тот момент когда смотрела за больной бабушкой и редко выбиралась из дому,
Потом поймала себя на том,что нехорошо чувствую себя в общ.транспорте особенно метро,
Стараюсь либо на такси либо на машине -
27.07.15 19:05Я не вижу никакой проблемы,это просто связано с территорией проживания,надо от неё отрыватся,ехать за тридяведь земель на работу,вообще человек с древности ходил на охоту,пахал,сеял недалеко от дома.У меня тоже самое,как переехала в новый район,где за всем надо ехать очень далеко,я и из дома стараюсь выходить реже,только по необходимости.А раньше жила в более компактном районе ,центре,где всё рядом,и такого не было.Проанализировала и поняла,что это сродни поездке в другой город,такие расстояния,впечатления от большого количества чужих,случайных людей,как на вокзале,в Москве,а квартира ,дом где то далеко.Очень неприятное чувство.
-
27.07.15 18:57Похоже на расстройство личности. Идите к психотерапевту.
-
27.07.15 18:55Ищите такого врача, который будет лечить не таблетками, а психотерапией и может несильными лекарствами типа тенотена или глицина. Одна вы явно не справляетесь со своим состоянием, нужно это делать в тандеме с профессионалом.
-
27.07.15 18:54Не считайте себя какой-то ущемленной только, если речь идет про психолога) Многие начинают накручивать себе, что с ними что-то не так, что их считают какими то другими. Нет. Это абсолютно нормально. Просто кто-то справляется с этим сам, а кого то нужно подтолкнуть.
-
27.07.15 18:51Мне кажется это уже проблема, если морально у вас не получается настроить себя, то тут уже помощь специалиста нужна.
Но что хочу сказать, если соберетесь к нему идти, ищите частного врача.
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам такие джинсы?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как вам? хорошие фото?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |