Как сбросить самые ненавистные 2-3 кг? Мой вес - 58 кг при росте 170.
Мой вес - 58 кг при росте 170. Галчата, подскажите, пожалуйста, как сбросить 2-3 кг, самые ненавистные, с которыми я никак не могу расстаться.
автор: xar6f9mwl6ab, 26.07.15 10:35
просмотры: +4357, комментарии: +17
все темы | главная |
-
13.08.15 23:03спорт и только спорт)ну и диета
-
05.08.15 09:59 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Без углей нельзя, и с таким малым количеством тоже тяжело. Организму надо из чего то черпать энергию. -
04.08.15 16:13 (ответ для: -Мася-)Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Либо в дни тренировок по 50, остальные дни 0
Бегаю натощак по 5-10 км
Я не набираю, но и не сгоняю вес, знаю людей, которые почти спортом не занимаются и едят больше и худеют) -
04.08.15 06:46 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Обменник плохой.
Многие все сваливают на “медленный“ обмен веществ, а что вы делаете для того чтоб его ускорить? -
01.08.15 13:50 (ответ для: -Мася-)Я это все прекрасно знаю) Из углей ем только гречу запаренную 50 грамм сухого вещества, белка употребляю достаточно. По питанию могу сама кого хочешь научить) Обменник плохой.
-
01.08.15 06:09 (ответ для: Элеонора1986)Возможно проблема в питании, мало белка и много углеводов. Подтянутое тело - это тело с хорошо развитой мускулатурой 9 не путать с перекаченностью), а для мускулатуры нужен белок.
-
31.07.15 10:03 (ответ для: -Мася-)Вот и я, вроде при 170 55 кг нормально должно быть, учитывая, что я тренируюсь регулярно, мышцы у меня хорошие, но все равно от идеала далеко((Жирок мешает в некоторых местах
-
30.07.15 16:09 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться.
Конечно, все люди разные. Я 52 кг при 160 см роста и выгляжу... жирновато. Низ тяжелый. А некоторые выглядят при этом весе стройнее. -
30.07.15 11:04 (ответ для: -Мася-)Да я все это знаю прекрасно. Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться. Меньше жира, больше мышц. Или почти нет мышц, один жир.
-
29.07.15 22:07Для женщин минимальный уровень жира — 10-13%.
При более низких процентах обмен веществ существенно ухудшается, у мужчин останавливается выработка половых гормонов, у женщин — прекращается менструальный цикл, а это только самые поверхностные признаки негативного влияния на здоровье.
Вот фотографии, по которым можно чётко осознать пример уровня жира -
29.07.15 22:02 (ответ для: Элеонора1986)Жир будет всегда, без него человек не выживет. Просто ИМТ должно быть не выше и не ниже нормы, а качество тела можно улучшить лишь с помощью спорта и здорового питания.
-
29.07.15 21:54Скакалка в помощь
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- это узкая улыбка?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- какой возраст ей можно дать?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- какое фото лучше из этих трех?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |