Как сбросить самые ненавистные 2-3 кг? Мой вес - 58 кг при росте 170.
Мой вес - 58 кг при росте 170. Галчата, подскажите, пожалуйста, как сбросить 2-3 кг, самые ненавистные, с которыми я никак не могу расстаться.
автор: xar6f9mwl6ab, 26.07.15 10:35
просмотры: +4352, комментарии: +17
все темы | главная |
-
13.08.15 23:03спорт и только спорт)ну и диета
-
05.08.15 09:59 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Без углей нельзя, и с таким малым количеством тоже тяжело. Организму надо из чего то черпать энергию. -
04.08.15 16:13 (ответ для: -Мася-)Разгоняю с помощью разного количества углей, чередую: 50, 50, 100, 0...
Либо в дни тренировок по 50, остальные дни 0
Бегаю натощак по 5-10 км
Я не набираю, но и не сгоняю вес, знаю людей, которые почти спортом не занимаются и едят больше и худеют) -
04.08.15 06:46 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Обменник плохой.
Многие все сваливают на “медленный“ обмен веществ, а что вы делаете для того чтоб его ускорить? -
01.08.15 13:50 (ответ для: -Мася-)Я это все прекрасно знаю) Из углей ем только гречу запаренную 50 грамм сухого вещества, белка употребляю достаточно. По питанию могу сама кого хочешь научить) Обменник плохой.
-
01.08.15 06:09 (ответ для: Элеонора1986)Возможно проблема в питании, мало белка и много углеводов. Подтянутое тело - это тело с хорошо развитой мускулатурой 9 не путать с перекаченностью), а для мускулатуры нужен белок.
-
31.07.15 10:03 (ответ для: -Мася-)Вот и я, вроде при 170 55 кг нормально должно быть, учитывая, что я тренируюсь регулярно, мышцы у меня хорошие, но все равно от идеала далеко((Жирок мешает в некоторых местах
-
30.07.15 16:09 (ответ для: Элеонора1986)Элеонора1986 писал(а): Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться.
Конечно, все люди разные. Я 52 кг при 160 см роста и выгляжу... жирновато. Низ тяжелый. А некоторые выглядят при этом весе стройнее. -
30.07.15 11:04 (ответ для: -Мася-)Да я все это знаю прекрасно. Я имею ввиду, что с одним и тем же весом и ростом, параметры могут существенно отличаться. Меньше жира, больше мышц. Или почти нет мышц, один жир.
-
29.07.15 22:07Для женщин минимальный уровень жира — 10-13%.
При более низких процентах обмен веществ существенно ухудшается, у мужчин останавливается выработка половых гормонов, у женщин — прекращается менструальный цикл, а это только самые поверхностные признаки негативного влияния на здоровье.
Вот фотографии, по которым можно чётко осознать пример уровня жира -
29.07.15 22:02 (ответ для: Элеонора1986)Жир будет всегда, без него человек не выживет. Просто ИМТ должно быть не выше и не ниже нормы, а качество тела можно улучшить лишь с помощью спорта и здорового питания.
-
29.07.15 21:54Скакалка в помощь
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- оцените, как сидит куртка!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |