Первый день в фитнес клубе. я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами. как вы занимаетесь?
Купила я абонемент в спорт зал на год . Пока что сходила 1 раз на бесплатное занятие с личным тренером , но это скорее была демо версия по впариванию своих услуг . Я когда то уже занималась с личным тренером , но тогда действительно была причина такая как 82 кг. при росте 172 , в общем занималась я с ним в течении 3х месяцев ,именно с ним похудела на 13кг.,далее по семейным обстоятельствам пришлось уехать в другой город и о тренеровках пришлось забыть, начала худеть своими силами в домашних условиях и удалось мне сбросить в течении 9 мес. еще 11 кг.))) Но недавно я к сожалению опять набрала 7 кг ((( и хочу сбросить их с помощью ПП+Спорт-зал , но проблема в том что я не особо знаю как пользоваться некоторыми тренажерами , а самое главное не знаю как правильно подобрать под себя вес (блины,гантели). Девушки милы подскажите как быть ? Может какие то программки хорошие знаете ? Расскажите как вы самостоятельно занимаетесь в тренажерном зале ?
все темы | главная |
-
01.08.15 08:53Вообще в каждом тз есть дежурный инструктор, в обязанности которого входит не только отслеживание тех.безопасности и порядка в тз, но и консультирование клиентов по тренажерам и технике. Это его работа. и это бесплатно. сюсюкаться конечно он с вами не будет, но показать и рассказать обязан.
-
27.07.15 00:22лучше наймите себе тренера занятий на 5) Мы Вам не сможем подобрать программу) А он посмотрим на ваше общее состояние и разработает программу)
-
26.07.15 22:09странно как-то. как? как за такой срок тренировок можно было не запомнить свой рабочий вес, как устроены те или иные тренажеры?
-
26.07.15 11:24обратитесь к специалистам,время тренера стоит денег, просто так было бы странно к ниму подходить. платите деньги, и вам все расскажут и программу индивидуально подберут.
в моем фк этим занимаются сервис-консультанты. -
23.07.15 22:15 (ответ для: sympaathy)А я как то стесняюсь что ли
-
23.07.15 22:08Обычно в тренажерных залах новичкам в первый день тренер подходит и помогает, объясняет что нужно качать, использовать и т.д.
- красивая ли улыбка у девушки?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вам нравятся такие ремни?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |