сколько в среднем должно уходить за неделю кг, если питаться на 1200 ккал?
Девочки милые ,сколько в среднем должно уходить за неделю кг если питаться на 1200 ккал? Пока ушло 5 кг сейчас вес 75 и стоит на месте 4-й день)кушаю правильно плюс занимаюсь на орбитреке )
автор: frikadelka, 22.07.15 17:36
просмотры: +3455, комментарии: +11
все темы | главная |
-
01.08.15 15:55Ну есть мнение, что в норме должно уходить до 2-х кг. Это чтобы они ушли надежно, навсегда и больше не возвращались.
-
28.07.15 16:10Мне тоже кажется, что суточный калораж надо немножко увеличить, чтоб организм понял, что кормить его все-таки будут )) если есть опасения, что повышение калорийности приведет не к похудению, а к набору веса, то можно подстраховаться икселес медикалем, он как раз для таких случаев и сделан.
А отвечая на вопрос - скорость потери веса всегда индивидуальна, тем более, еще спорт присутствует. Мышцы становятся крепче, а жир уходит - соответственно, вес может вообще на месте стоять какое-то время. смотрите лучше на объемы) -
27.07.15 18:16Это зависит от кучи факторов,в частности от вашего ОВ, от того насколько зашлакован орагнизм, какое питание было ДО, от того на сколько хорошо усваивается пища, да и калораж мало о чем говорит,какое при этом соотношение бжу? какими продуктами добираете нужное кол-во нутриентов? качество продуктов, физ.активность, режим дня,питьевой режим и т.д...
-
26.07.15 13:01у меня примерно по грамм 700-кг уходило. Похудела с 67 до 58, минимум был 56 кг во время сессии, вес стабилен уже месяца три
-
23.07.15 14:08у меня в среднем 1,5-2 кг уходило
-
23.07.15 13:20 (ответ для: frikadelka)Белка много в мясе (но оно бывает и жирным - свинина, например; телятина, куриное филе - маложирные), морепродуктах (хотя, например, в мидиях мало и белков, и жиров, и углеводов, а в кальмаре очень много белка), молочные продукты (лучше те, где % жирности поменьше). Можно яйца (но не перебарщивать, т.к. в желтке около 10 г. жиров), субпродукты (печень, например). Если долго сидеть только на белке, то будут проблемы с печенью и почками, поэтому овощи тоже нужно включать. И отруби. Овощи, естественно, не все. Нельзя те, где много углеводов (картофель, свёкла, фасоль - там крахмал), каши из круп нельзя (рис, гречка и т.д. - табу). Нельзя мучное, сладкое вообще (даже фрукты). Короче говоря, это диета Дюкана, если хотите поподробнее, то можете набрать в поисковике. На первом этапе уйдет до 4 кг, дальше - по 1 в неделю.
-
23.07.15 13:08 (ответ для: котики)Спасибо,а что вы кушали? В чом много белка? Что посоветуете кушать?
-
23.07.15 11:02Зависит от вашего организма и от того, что именно вы едите. Когда я питалась на 1200, но одними углеводами, то худелось тяжко. Когда стало больше белка - совсем другое дело.
Не взвешивайтесь каждый день, только переживать больше будете:)) -
23.07.15 07:55Вопрос, не имеющий ответа. Все зависит от скорости вашего метаболизма, от того, что вы едите, как еда распределяется в течение дня, точно ли вы подсчитываете ккал и т.д. Кроме того, на ПП вообще быстро похудеть невозможно, но и сброшенные кг потом не вернутся, если не начать есть как не в себя.
Да и показатель на весах зависит от многого: задержка жидкости, отек мышц (если очень интенсивный спорт, а до этого не занимались). Лучше объемы измеряйте. Кстати, при похудении специалисты советуют взвешиваться и измеряться раз в неделю, но никак не каждый день. -
22.07.15 21:56это очень вредно. организм воспринимает происходящее как смерть и скоро начнёт запасать жиры
1500 обязательно -
22.07.15 18:22Смотря, что едите
Кушайте больше белков
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- как вам актёр?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- какие операции делала анна асти?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как вам это свадебное платье?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |