сколько в среднем должно уходить за неделю кг, если питаться на 1200 ккал?
Девочки милые ,сколько в среднем должно уходить за неделю кг если питаться на 1200 ккал? Пока ушло 5 кг сейчас вес 75 и стоит на месте 4-й день)кушаю правильно плюс занимаюсь на орбитреке )
автор: frikadelka, 22.07.15 17:36
просмотры: +3454, комментарии: +11
все темы | главная |
-
01.08.15 15:55Ну есть мнение, что в норме должно уходить до 2-х кг. Это чтобы они ушли надежно, навсегда и больше не возвращались.
-
28.07.15 16:10Мне тоже кажется, что суточный калораж надо немножко увеличить, чтоб организм понял, что кормить его все-таки будут )) если есть опасения, что повышение калорийности приведет не к похудению, а к набору веса, то можно подстраховаться икселес медикалем, он как раз для таких случаев и сделан.
А отвечая на вопрос - скорость потери веса всегда индивидуальна, тем более, еще спорт присутствует. Мышцы становятся крепче, а жир уходит - соответственно, вес может вообще на месте стоять какое-то время. смотрите лучше на объемы) -
27.07.15 18:16Это зависит от кучи факторов,в частности от вашего ОВ, от того насколько зашлакован орагнизм, какое питание было ДО, от того на сколько хорошо усваивается пища, да и калораж мало о чем говорит,какое при этом соотношение бжу? какими продуктами добираете нужное кол-во нутриентов? качество продуктов, физ.активность, режим дня,питьевой режим и т.д...
-
26.07.15 13:01у меня примерно по грамм 700-кг уходило. Похудела с 67 до 58, минимум был 56 кг во время сессии, вес стабилен уже месяца три
-
23.07.15 14:08у меня в среднем 1,5-2 кг уходило
-
23.07.15 13:20 (ответ для: frikadelka)Белка много в мясе (но оно бывает и жирным - свинина, например; телятина, куриное филе - маложирные), морепродуктах (хотя, например, в мидиях мало и белков, и жиров, и углеводов, а в кальмаре очень много белка), молочные продукты (лучше те, где % жирности поменьше). Можно яйца (но не перебарщивать, т.к. в желтке около 10 г. жиров), субпродукты (печень, например). Если долго сидеть только на белке, то будут проблемы с печенью и почками, поэтому овощи тоже нужно включать. И отруби. Овощи, естественно, не все. Нельзя те, где много углеводов (картофель, свёкла, фасоль - там крахмал), каши из круп нельзя (рис, гречка и т.д. - табу). Нельзя мучное, сладкое вообще (даже фрукты). Короче говоря, это диета Дюкана, если хотите поподробнее, то можете набрать в поисковике. На первом этапе уйдет до 4 кг, дальше - по 1 в неделю.
-
23.07.15 13:08 (ответ для: котики)Спасибо,а что вы кушали? В чом много белка? Что посоветуете кушать?
-
23.07.15 11:02Зависит от вашего организма и от того, что именно вы едите. Когда я питалась на 1200, но одними углеводами, то худелось тяжко. Когда стало больше белка - совсем другое дело.
Не взвешивайтесь каждый день, только переживать больше будете:)) -
23.07.15 07:55Вопрос, не имеющий ответа. Все зависит от скорости вашего метаболизма, от того, что вы едите, как еда распределяется в течение дня, точно ли вы подсчитываете ккал и т.д. Кроме того, на ПП вообще быстро похудеть невозможно, но и сброшенные кг потом не вернутся, если не начать есть как не в себя.
Да и показатель на весах зависит от многого: задержка жидкости, отек мышц (если очень интенсивный спорт, а до этого не занимались). Лучше объемы измеряйте. Кстати, при похудении специалисты советуют взвешиваться и измеряться раз в неделю, но никак не каждый день. -
22.07.15 21:56это очень вредно. организм воспринимает происходящее как смерть и скоро начнёт запасать жиры
1500 обязательно -
22.07.15 18:22Смотря, что едите
Кушайте больше белков
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- кто из девушек красивее?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вам такие плащики?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- какое платье лучше?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +370 |