сколько в среднем должно уходить за неделю кг, если питаться на 1200 ккал?
Девочки милые ,сколько в среднем должно уходить за неделю кг если питаться на 1200 ккал? Пока ушло 5 кг сейчас вес 75 и стоит на месте 4-й день)кушаю правильно плюс занимаюсь на орбитреке )
автор: frikadelka, 22.07.15 17:36
просмотры: +3450, комментарии: +11
все темы | главная |
-
01.08.15 15:55Ну есть мнение, что в норме должно уходить до 2-х кг. Это чтобы они ушли надежно, навсегда и больше не возвращались.
-
28.07.15 16:10Мне тоже кажется, что суточный калораж надо немножко увеличить, чтоб организм понял, что кормить его все-таки будут )) если есть опасения, что повышение калорийности приведет не к похудению, а к набору веса, то можно подстраховаться икселес медикалем, он как раз для таких случаев и сделан.
А отвечая на вопрос - скорость потери веса всегда индивидуальна, тем более, еще спорт присутствует. Мышцы становятся крепче, а жир уходит - соответственно, вес может вообще на месте стоять какое-то время. смотрите лучше на объемы) -
27.07.15 18:16Это зависит от кучи факторов,в частности от вашего ОВ, от того насколько зашлакован орагнизм, какое питание было ДО, от того на сколько хорошо усваивается пища, да и калораж мало о чем говорит,какое при этом соотношение бжу? какими продуктами добираете нужное кол-во нутриентов? качество продуктов, физ.активность, режим дня,питьевой режим и т.д...
-
26.07.15 13:01у меня примерно по грамм 700-кг уходило. Похудела с 67 до 58, минимум был 56 кг во время сессии, вес стабилен уже месяца три
-
23.07.15 14:08у меня в среднем 1,5-2 кг уходило
-
23.07.15 13:20 (ответ для: frikadelka)Белка много в мясе (но оно бывает и жирным - свинина, например; телятина, куриное филе - маложирные), морепродуктах (хотя, например, в мидиях мало и белков, и жиров, и углеводов, а в кальмаре очень много белка), молочные продукты (лучше те, где % жирности поменьше). Можно яйца (но не перебарщивать, т.к. в желтке около 10 г. жиров), субпродукты (печень, например). Если долго сидеть только на белке, то будут проблемы с печенью и почками, поэтому овощи тоже нужно включать. И отруби. Овощи, естественно, не все. Нельзя те, где много углеводов (картофель, свёкла, фасоль - там крахмал), каши из круп нельзя (рис, гречка и т.д. - табу). Нельзя мучное, сладкое вообще (даже фрукты). Короче говоря, это диета Дюкана, если хотите поподробнее, то можете набрать в поисковике. На первом этапе уйдет до 4 кг, дальше - по 1 в неделю.
-
23.07.15 13:08 (ответ для: котики)Спасибо,а что вы кушали? В чом много белка? Что посоветуете кушать?
-
23.07.15 11:02Зависит от вашего организма и от того, что именно вы едите. Когда я питалась на 1200, но одними углеводами, то худелось тяжко. Когда стало больше белка - совсем другое дело.
Не взвешивайтесь каждый день, только переживать больше будете:)) -
23.07.15 07:55Вопрос, не имеющий ответа. Все зависит от скорости вашего метаболизма, от того, что вы едите, как еда распределяется в течение дня, точно ли вы подсчитываете ккал и т.д. Кроме того, на ПП вообще быстро похудеть невозможно, но и сброшенные кг потом не вернутся, если не начать есть как не в себя.
Да и показатель на весах зависит от многого: задержка жидкости, отек мышц (если очень интенсивный спорт, а до этого не занимались). Лучше объемы измеряйте. Кстати, при похудении специалисты советуют взвешиваться и измеряться раз в неделю, но никак не каждый день. -
22.07.15 21:56это очень вредно. организм воспринимает происходящее как смерть и скоро начнёт запасать жиры
1500 обязательно -
22.07.15 18:22Смотря, что едите
Кушайте больше белков
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- как вам платье?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как его сохранить?»
- как не уставать?»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |