Хочу подтянуть животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит Или диета обязательно?
Девочки, подскажите, пожалуйста! За 6 недель нужно сделать красивый, немного рельефный животик. Начала качать пресс по утрам. Этого хватит? Или диета обязательно (хотя сейчас ем фрукты, овощные салаты, иногда раз в день что-то весомее - суши, курица или рыба. От сладкого отказалась. Пью от 1.5 л воды). Огромное спасибо за советы!
автор: 435vcapszt9y, 21.07.15 16:54
просмотры: +3771, комментарии: +26
все темы | главная |
-
01.08.15 11:25 (ответ для: 3h6zsr07rsg2)Спасибо, делаю упражнения тоже. Проблемное место
-
01.08.15 08:58На, занимайся на здоровье sa
-
01.08.15 08:54Хороший животик, лучше ноги подтянуть.
-
28.07.15 18:46 (ответ для: asap)А вы фото видели? У меня изначально животик маленький и врать зачем?
-
28.07.15 18:40 (ответ для: 435vcapszt9y)
Честно?) не верю)435vcapszt9y писал(а): Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю -
28.07.15 04:41 (ответ для: asap)Прошла неделя - вижу результат животик втягивать не нужно. Пресс намного проще качать уже продолжаю
-
27.07.15 00:16Никакие упражнения не избавляют от жира в животе, только кардио нагрузки с правильным пульсом (пробежка длительная или ходьба). Только правильное питание:углеводы в первой половине дня:различные крупы. Фрукты и ягоды только в первой половине дня! И в качестве перекусов между основными приемами пиши. Есть вам нужно 5-6 раз в день. Для примера. Утром овсянка на воде с ложкой меда+ нежирный творог от 4-6 процентов. Далее перекус:фрукты можно с творогом. Крупы с белком на обед. Второй перекус. и на ужин немного белка и овощи. Если у вас жир есть, то ваши упражнения визуально только увеличат талию. Так что сдача худейте с помощью кардио и питания, а только потом качайте в нужных местах. Сейчас только упражнение вакуум, почитайте в интернете. И попробуйте почистить организм с помощью клизмы (самый быстрый способ) или отрубей, сухофруктов и т.д.
-
26.07.15 23:08 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): ого, как необычно : спасибо!
на здоровье) -
26.07.15 22:25 (ответ для: ydt1rlmrabch)
ого, как необычно :) спасибо!ydt1rlmrabch писал(а): берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 18:14 (ответ для: Ла-ли-та)Ла-ли-та писал(а): простите, а можно чуть поподробнее : не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?
берем обычные крышки, которыми банки закрываем,большие такие. Встаем так, как будто собрались отжиматься,носки при этом ставим на крышки. И начинаем подтягивать ноги к рукам. Попой при этом тянемся вверх. Если не понятно,спрашивайте -
26.07.15 13:55 (ответ для: ydt1rlmrabch)
простите, а можно чуть поподробнее :) не совсем поняла просто, ноги поочередно к противоположной руке сгибать? И что такое крышки?ydt1rlmrabch писал(а): а от животика хорошо помогает одно упражнение: из позы планки ставим ноги на наши крышки. как будто вы собрались отжиматься. Живот втянули, затем подтягиваем ноги к рукам, напрягая наш пресс и живот -
25.07.15 23:24 (ответ для: ydt1rlmrabch)Ох, соглаааасна
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- каких людей ценят руководители?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- разбила зеркало. что делать?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- вам нравится её внешность?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- где такие красавицы обитают?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- оцените фото!»
- подборочка фото в соцсети!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |