Есть ли смысл в фитнесе без отягощений? Кубики и развитый пресс меня не интересует. Нужен тонус мышц.
Есть ли смысл в фитнесе без отягощений? Я, например, не хочу роста мышц попы, и вообще нигде не хочу увеличивать мышцы. Кубики и развитый пресс меня не интересует
Нужен тонус мышц, а возможен ли он без использования штанги, гантель и т.д.?
Либо заниматься с гантелями 3-5 кг., не повышая вес.
Вся эта пресловутая упругость тела (из серии, когда постоянно ко всем фигурам пишут “надо качаться“), неужели только большими весами достигается?
Я не хочу рельефа. Но и жира тоже не хочется, а сплошное кардио-прямой путь к обвисанию кожи.
автор: Kovalevskaya, 21.07.15 07:43
просмотры: +1936, комментарии: +6
все темы | главная |
-
25.07.15 16:01Не обязательно брать большие веса, но совсем без веса упругости добиться трудно.
-
21.07.15 16:38Очень люблю стрейчинг (растяжку). Все мышцы в тонусе, естественные красивые. Никакого отягощения и грузов. А главное нет кардио нагрузки (я ее не люблю).
Очень похоже на йогу. -
21.07.15 15:12все зависит от того, что вы подразумеваете под фитнесом без отягощений. большинство тренировок без отягощений относятся к кардио. вы же хотите, чтоб они были силовыми, но без веса. получается, что нагрузка будет недостаточной - некое подобие физкультуры. лучше все-таки заниматься с гантелями хотя бы по 2кг (лучше по 3-4 кг) - ничего у вас не вырастет, качком не станете, а тонус получится не только поддерживать на должном уровне, но и улучшить значительно. или же как вариант - делать упор на статические упражнения, можно заняться йогой - только серьезной, настоящей, а нет той адаптацией, которую предлагают во многих фитнесцентрах.
-
21.07.15 14:01 (ответ для: Kovalevskaya)возможно держать мышцы с тонусом, работая с весом собственного тела или с небольшим отягощением 2,5 - 4 кг
это абсолютно реально -
21.07.15 08:18 (ответ для: Акакий)Все по полочкам) Спасибо)
Но сейчас, наверно, прибегут местные фитоняшки, которые будут уверять, что без отягощений - это бесполезная трата времени) -
21.07.15 07:56Вы все в одну кучу сгребли - большой вес, рельеф, жир да и еще и кожу обвисшую... Спокойно. Теперь по порядку : ваш вес увеличится только при условии тренировок с большими весами плюс усиленное питание. Рельеф наоборот, малый вес/много повторений. Жир образуется при избытке килокалорий, т.е. при потреблении большого количества углеводов ну и от жирной пищи, естественно. Таким образом, фитнес без отягощений есть то, что вам нужно для поддержки тонуса мышц. Всем спасибо.
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- какие больше нравятся?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- это красивая внешность для вас?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |