реально ли худеть по 4 кг в неделю? кто так худел? напишите отзывы и диеты.
девочки как вы думаете реально ли худеть по 4 кг в неделю? и кто так худел можно отзывы и диеты, может упражнения какие ни будь подскажите?
автор: Маринка-линка, 16.07.15 08:21
просмотры: +6619, комментарии: +25
все темы | главная |
-
03.08.15 03:12 (ответ для: СчастливаяУлыбка)У Меня в дни сыроедения привычка утром на тощак воду,потом уже апельсинчик сьесть,а дальше как пойдет но один раз за день сьела 4 больших апельсина и мои зубы танцевали чечетку
-
03.08.15 03:04 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нетСчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
Скажем был средне сбалансирован,все равно аппетит играет роль...Главное фрукты и тд про запас,не то жор наступит Ну совсем правильно может быть сыромоноедение без брожений и расстройств,но есть хочется вкусно,но бывает лень и можно просто чем то похрустеть,говорят с годами отбивает привычку и желание придумывать блюда.Как раз таки самочувствие было отличным тк легкость кожа хоть немного очищаетсяи главное пота меньше и запах не такой как при мясе и др тяжелой еде,в общем порхала...Ой ,ну тяги в первое время будут,все равно ели ведь что то вкусное когда то...Срывов небыло,но насчет кризов они должны быть тк идет перестройка рациона и очищение организма,просто у кого то через неделю,а у кого через полгода ну естественно кто тяжело переносит кто на ногах -
03.08.15 02:58 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать...
у меня было наоборот,как перешла,сразу стала есть как птичка) обычно это,например 6 апельсинов в день и всё...
сейчас я соблюдаю гигиену питания, порции не больше 400г,чтобы желудок не растягивать,максимум 500г. А едят многие стоклько,потому что фруктами невозможно компенсировать дисбаланс,поэтому постоянно хочется есть,как правило,к тому же фрукты быстро перевариваются и не дают насыщения,это быстрые углеводы,энергия быстро расходуется и нужна постоянная подпитка -
03.08.15 02:51 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100 СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок бобовые на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента...
Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать... -
03.08.15 00:11 (ответ для: VHL)кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам (обработка,типаы продуктов и т.д.), то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё) он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
-
03.08.15 00:05 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп
я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила) я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем) я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100% СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок (бобовые) на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента... -
02.08.15 21:06 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть...
Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп -
02.08.15 16:13 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного
как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам( я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть... -
02.08.15 02:56 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): т.е. вы только неделю посыроедили и бросили, или продолжаете?
Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного -
02.08.15 00:17Ну если только Вы едите 4 ведра, а тут вдруг станете есть одно, то безусловно реально:))
-
01.08.15 23:59по 4 не знаю. а по 3 реально. если ничего не есть практически...
-
01.08.15 23:44Не реально! Только так =====> 1 неделя - 3 кг; 2,3,4 неделя - по 2 кг....итого: - 9 кг.
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- какой нравится больше?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- как вам платье?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |