реально ли худеть по 4 кг в неделю? кто так худел? напишите отзывы и диеты.
девочки как вы думаете реально ли худеть по 4 кг в неделю? и кто так худел можно отзывы и диеты, может упражнения какие ни будь подскажите?
автор: Маринка-линка, 16.07.15 08:21
просмотры: +6620, комментарии: +25
все темы | главная |
-
03.08.15 03:12 (ответ для: СчастливаяУлыбка)У Меня в дни сыроедения привычка утром на тощак воду,потом уже апельсинчик сьесть,а дальше как пойдет но один раз за день сьела 4 больших апельсина и мои зубы танцевали чечетку
-
03.08.15 03:04 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нетСчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
Скажем был средне сбалансирован,все равно аппетит играет роль...Главное фрукты и тд про запас,не то жор наступит Ну совсем правильно может быть сыромоноедение без брожений и расстройств,но есть хочется вкусно,но бывает лень и можно просто чем то похрустеть,говорят с годами отбивает привычку и желание придумывать блюда.Как раз таки самочувствие было отличным тк легкость кожа хоть немного очищаетсяи главное пота меньше и запах не такой как при мясе и др тяжелой еде,в общем порхала...Ой ,ну тяги в первое время будут,все равно ели ведь что то вкусное когда то...Срывов небыло,но насчет кризов они должны быть тк идет перестройка рациона и очищение организма,просто у кого то через неделю,а у кого через полгода ну естественно кто тяжело переносит кто на ногах -
03.08.15 02:58 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать...
у меня было наоборот,как перешла,сразу стала есть как птичка) обычно это,например 6 апельсинов в день и всё...
сейчас я соблюдаю гигиену питания, порции не больше 400г,чтобы желудок не растягивать,максимум 500г. А едят многие стоклько,потому что фруктами невозможно компенсировать дисбаланс,поэтому постоянно хочется есть,как правило,к тому же фрукты быстро перевариваются и не дают насыщения,это быстрые углеводы,энергия быстро расходуется и нужна постоянная подпитка -
03.08.15 02:51 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100 СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок бобовые на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента...
Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать... -
03.08.15 00:11 (ответ для: VHL)кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам (обработка,типаы продуктов и т.д.), то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё) он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
-
03.08.15 00:05 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп
я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила) я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем) я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100% СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок (бобовые) на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента... -
02.08.15 21:06 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть...
Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп -
02.08.15 16:13 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного
как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам( я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть... -
02.08.15 02:56 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): т.е. вы только неделю посыроедили и бросили, или продолжаете?
Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного -
02.08.15 00:17Ну если только Вы едите 4 ведра, а тут вдруг станете есть одно, то безусловно реально:))
-
01.08.15 23:59по 4 не знаю. а по 3 реально. если ничего не есть практически...
-
01.08.15 23:44Не реально! Только так =====> 1 неделя - 3 кг; 2,3,4 неделя - по 2 кг....итого: - 9 кг.
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает?»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- она толстая?»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- как вам такая фигура? нравится?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |