реально ли худеть по 4 кг в неделю? кто так худел? напишите отзывы и диеты.
девочки как вы думаете реально ли худеть по 4 кг в неделю? и кто так худел можно отзывы и диеты, может упражнения какие ни будь подскажите?
автор: Маринка-линка, 16.07.15 08:21
просмотры: +6623, комментарии: +25
все темы | главная |
-
03.08.15 03:12 (ответ для: СчастливаяУлыбка)У Меня в дни сыроедения привычка утром на тощак воду,потом уже апельсинчик сьесть,а дальше как пойдет но один раз за день сьела 4 больших апельсина и мои зубы танцевали чечетку
-
03.08.15 03:04 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нетСчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
Скажем был средне сбалансирован,все равно аппетит играет роль...Главное фрукты и тд про запас,не то жор наступит Ну совсем правильно может быть сыромоноедение без брожений и расстройств,но есть хочется вкусно,но бывает лень и можно просто чем то похрустеть,говорят с годами отбивает привычку и желание придумывать блюда.Как раз таки самочувствие было отличным тк легкость кожа хоть немного очищаетсяи главное пота меньше и запах не такой как при мясе и др тяжелой еде,в общем порхала...Ой ,ну тяги в первое время будут,все равно ели ведь что то вкусное когда то...Срывов небыло,но насчет кризов они должны быть тк идет перестройка рациона и очищение организма,просто у кого то через неделю,а у кого через полгода ну естественно кто тяжело переносит кто на ногах -
03.08.15 02:58 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать...
у меня было наоборот,как перешла,сразу стала есть как птичка) обычно это,например 6 апельсинов в день и всё...
сейчас я соблюдаю гигиену питания, порции не больше 400г,чтобы желудок не растягивать,максимум 500г. А едят многие стоклько,потому что фруктами невозможно компенсировать дисбаланс,поэтому постоянно хочется есть,как правило,к тому же фрукты быстро перевариваются и не дают насыщения,это быстрые углеводы,энергия быстро расходуется и нужна постоянная подпитка -
03.08.15 02:51 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100 СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок бобовые на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента...
Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать... -
03.08.15 00:11 (ответ для: VHL)кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам (обработка,типаы продуктов и т.д.), то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё) он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
-
03.08.15 00:05 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп
я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила) я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем) я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100% СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок (бобовые) на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента... -
02.08.15 21:06 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть...
Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп -
02.08.15 16:13 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного
как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам( я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть... -
02.08.15 02:56 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): т.е. вы только неделю посыроедили и бросили, или продолжаете?
Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного -
02.08.15 00:17Ну если только Вы едите 4 ведра, а тут вдруг станете есть одно, то безусловно реально:))
-
01.08.15 23:59по 4 не знаю. а по 3 реально. если ничего не есть практически...
-
01.08.15 23:44Не реально! Только так =====> 1 неделя - 3 кг; 2,3,4 неделя - по 2 кг....итого: - 9 кг.
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вам нравятся такие ремни?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- как вам аутфит?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |