реально ли худеть по 4 кг в неделю? кто так худел? напишите отзывы и диеты.
девочки как вы думаете реально ли худеть по 4 кг в неделю? и кто так худел можно отзывы и диеты, может упражнения какие ни будь подскажите?
автор: Маринка-линка, 16.07.15 08:21
просмотры: +6621, комментарии: +25
все темы | главная |
-
03.08.15 03:12 (ответ для: СчастливаяУлыбка)У Меня в дни сыроедения привычка утром на тощак воду,потом уже апельсинчик сьесть,а дальше как пойдет но один раз за день сьела 4 больших апельсина и мои зубы танцевали чечетку
-
03.08.15 03:04 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нетСчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
Скажем был средне сбалансирован,все равно аппетит играет роль...Главное фрукты и тд про запас,не то жор наступит Ну совсем правильно может быть сыромоноедение без брожений и расстройств,но есть хочется вкусно,но бывает лень и можно просто чем то похрустеть,говорят с годами отбивает привычку и желание придумывать блюда.Как раз таки самочувствие было отличным тк легкость кожа хоть немного очищаетсяи главное пота меньше и запах не такой как при мясе и др тяжелой еде,в общем порхала...Ой ,ну тяги в первое время будут,все равно ели ведь что то вкусное когда то...Срывов небыло,но насчет кризов они должны быть тк идет перестройка рациона и очищение организма,просто у кого то через неделю,а у кого через полгода ну естественно кто тяжело переносит кто на ногах -
03.08.15 02:58 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать...
у меня было наоборот,как перешла,сразу стала есть как птичка) обычно это,например 6 апельсинов в день и всё...
сейчас я соблюдаю гигиену питания, порции не больше 400г,чтобы желудок не растягивать,максимум 500г. А едят многие стоклько,потому что фруктами невозможно компенсировать дисбаланс,поэтому постоянно хочется есть,как правило,к тому же фрукты быстро перевариваются и не дают насыщения,это быстрые углеводы,энергия быстро расходуется и нужна постоянная подпитка -
03.08.15 02:51 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100 СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок бобовые на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента...
Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать... -
03.08.15 00:11 (ответ для: VHL)кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам (обработка,типаы продуктов и т.д.), то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё) он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
-
03.08.15 00:05 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп
я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила) я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем) я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100% СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок (бобовые) на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента... -
02.08.15 21:06 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть...
Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп -
02.08.15 16:13 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного
как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам( я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть... -
02.08.15 02:56 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): т.е. вы только неделю посыроедили и бросили, или продолжаете?
Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного -
02.08.15 00:17Ну если только Вы едите 4 ведра, а тут вдруг станете есть одно, то безусловно реально:))
-
01.08.15 23:59по 4 не знаю. а по 3 реально. если ничего не есть практически...
-
01.08.15 23:44Не реально! Только так =====> 1 неделя - 3 кг; 2,3,4 неделя - по 2 кг....итого: - 9 кг.
- как не бояться быть собой?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |