Ищу единомышленниц для совместного похудения на 35 кг! Буду испытывать диеты, бодифлекс и еще что-нибудь.
Всем привет. Ищу единомышленниц и подруг для совместного похудения.
О себе: вес 98 кг рост 164. 8 месяцев назад кесарево сечение. сейчас на гв.
гипотиреоз.
Очень сильно хочу похудеть, я никогда не была худой 60-65 кг это мой обычный вес, но года три назад у меня случился гормональный сбой, никакие диеты не помогали, потом беременность, набрала на последних месяцах очень много.
Хочу вернуть свою стройность любыми способами и быть красивой мамой.
Буду испытывать диеты, бодифлекс и еще что нибудь. Очень нужна поддержка. Пока с ребенком сижу и на тренажерный зал времени нет(
Если у кого то есть опыт похудения с такого веса, поделитесь пожалуйста.
П.с. Тех кто кому повезло и они никогда не были в таком весе и не имели гормональных проблем прошу не злорадствовать а проходить мимо.
все темы | главная |
-
30.07.15 14:13 (ответ для: XINATA)Посмотрите.. в табличке данные вносить.. а на втором листе где именно замерять для точности.. и тетрадь.. у вас будет на одной страничке примерно 2 дня..и пишите.. посмотрите сайты на которых можно считать калории..это удобно.. наименование вес и вот результат готов. В начале кажется сложно, а бесплатный сыр только в мышеловке.. а оно вам надо?
расчет для женщин: ВОО = 655 + (1,8 х рост в см) + (9,6 х вес в кг) – (4,7 х возраст в годах) ВОО= величина основного обмена веществ (вашего нормального)
Вот вы его замерите недели две будите питаться по этому порогу калорий.. когда вес пойдет вечер 2-4 недели пересчитываете.. вес ведь поменялся следовательно и калорийность.. так организм будет худеть в удовольствие и без стрессов!!!
суть такова = вы считаете сколько вам нужно калорий для вашего обмена веществ.. и составляете меню.. или просто считаете на сайте что я вам скинула.. если будет перебор вес начнет расти или стоять на месте, если недобор то вы ошибочно будите думать что похудеете на самом деле организм не как оказалось и включит эконом режим.. хотя в начале вес пойдет вниз а затем встанет и все что вы будите кушать пойдет в плюс.. а после жесткой диете зажор гарантирован!!! если что интересно спрашивайте.Буду рада помочь. -
30.07.15 13:44 (ответ для: XINATA)не уходит... напишите электронку.. я скину.. там все понятно.. и видно
-
30.07.15 13:43 (ответ для: XINATA)посмотрите видео про это дыхание.. давайте вместе худеть... вам сколько лет? мне 28.. Надя. Оч приятно.. заведите тетрадь завтра с утра... и вот вам табличка.. куда замеры вносить...
-
30.07.15 13:32 (ответ для: XINATA)
кортизол = гормон стресса.. стресс от лишнего веса.. я слишком быстро его набрала.. причина.. просто тупо заедала все не удачи и получала от этого удовольствие... кортизол рванул вверх = женские гормоны заглушил = поликистоз = яичники и внутренние органы заплывают жиром... = оксисайз = гимнастика с правильным дыханием живота.. это дыхание за счет кислорода расщепляет и разгоняет внутренний и подкожный жир.. вот раньше я во всю эту лабуду как какзалось мне не верила... стала ходить заниматься всего 20 минут в неделю..30 упражнений по 4 раза.. 40 минут примерно.. и кд вернулись.. вес пошел.. при том хорошо... и живот = бока стали рыхлыми через месяц.. это реально работает... занималась я 2 месяца... после чего тренер уехала в отпуск, а после набора нет т.к. лето и не кто толком не ходит.. дома заниматься лень.. честно... но надо начать, потому что перестав ходить.. кд снова исчезли, а вес встал на ровной точке... при этом ем все и даже вечером.. думала буду прибавлять, а нет... сейчас вот разбираюсь в себе, чтобы снова начать заниматься хотя бы дома... да еще добавляла аквааэробику.. но эт так для души... а вообще оксисайз это круто.. после кушать не хочется совсем.. и это не активный вид спорта после которого все тело болит и ноет.. противопоказание камни в почках и диабет... да.. после занятий оч хочется пить.. только пить и все.. и это круто.. жир уходит.. водно солевой обмен в норме.XINATA писал(а): а кортизол вы чем то нормализовали? я много сдавала гормонов, а вот кортизол нет. А его нормализовать реально? -
30.07.15 13:25 (ответ для: XINATA)
в роде 11 ушло. а толку то.. как прекратила заниматься оксисайз.. так и кд снова пропали.. а без них ни овуляции ни беременности в следствии.. печально быть просто “бесполым“ человеком...XINATA писал(а): вы уже неплохо скинули, я перед тем как забеременеть тоже гормональный фон в порядок приводила, забеременела около 80 кг, видимо я не из тех кто на гв худеет, да и до беременности изза пролактина вес рос скорее всего -
30.07.15 13:24 (ответ для: XINATA)
зря.. хотите толкнуть его... разгрузитесь денек и хватит.. куру поешьте за день..думаете сидя на диете и ограничивая себя во всем вы ребенку не навредите если вы на гв?XINATA писал(а): диетой рассчитываю хоть как то толкнуть обмен веществ, бодифлекс и оксисайз начала делать по видео с ютуба, недели три назад -
30.07.15 13:23 (ответ для: XINATA)
почитайте обязательно, чтобы не навредить малышу.XINATA писал(а): спасибо, не знаю можно ли имбирь кормящим, надо почитать -
30.07.15 13:10 (ответ для: Цветочн@я Фея)а кортизол вы чем то нормализовали? я много сдавала гормонов, а вот кортизол нет. А его нормализовать реально?
-
30.07.15 13:06 (ответ для: Цветочн@я Фея)вы уже неплохо скинули, я перед тем как забеременеть тоже гормональный фон в порядок приводила, забеременела около 80 кг, видимо я не из тех кто на гв худеет, да и до беременности изза пролактина вес рос скорее всего
-
30.07.15 12:59 (ответ для: Цветочн@я Фея)диетой рассчитываю хоть как то толкнуть обмен веществ, бодифлекс и оксисайз начала делать по видео с ютуба, недели три назад
-
30.07.15 12:58 (ответ для: Цветочн@я Фея)спасибо, не знаю можно ли имбирь кормящим, надо почитать
-
30.07.15 11:25еще добавьте в рацион раз в день чай с корнем имбиря.. нравится или нет.. но надо пить.. неделя две и привыкнете.. добавьте в рацион один фрукт хотя бы. ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖНО КУШАТЬ!!!!! Голодом сидеть нельзя однозначно!!!! Рассчитайте порог калорийности и питайтесь.. можно даже вредности!!!!
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- вам нравится её внешность?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- кто из них красивее?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- вам нравятся такие сумки?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |