вчера изобрела:
цветная капуста головка около 700 гр
полтора небольших баклажана
куриные филе 2 средних половинки
1 большая помидорка
2 болгарских перчика
укроп, соль, перец, растительное масло
взяла форму для выпечки, у меня где-то 20х40, выстелила пергаментом для выпечки, чуть смазала маслом, чтоб сразу все не прилипло. дальше от цветной капусты отделила соцветия, крупные разрезала, выложила ими ровно дно (у меня кусочки получились по размеру чайной ложки+/-, чтоб хватило дно всей формы покрыть), сверху 1 болгарский перец полуколечками толщиной 0.5 см, присолить этот слой. следующий слой из колечек баклажан, толщиной тоже в 0.5 см. на него сверху выложить ломтики куриного филе, между ними заложить ломтики помидорки. посолить (без фанатизма, соль же будет постепенно вниз сползать и капуста может пересолиться), поперчить. выложить сверху полуколечки оставшегося болгарского перца, присыпать зеленью.
теперь на эту всю конструкцию сверху нужно одеть чехольчик из фольги, не оставляя возможности пару от готовки покидать форму и в духовку. я включила на 200 градусов, ставила в холодную, стояло там часа полтора, проверила “на вид“, когда курица была уже не сырая, сняла фольгу и еще пол часа для румяности сверху.
результат ниже
очччень вкусно!
Девушки, которые сидят на правильном питании, кидайте в тему свои любимые рецепты!
..
автор: Studentka*, 14.07.15 12:27
просмотры: +3121, комментарии: +9
все темы | главная |
-
02.08.15 11:27
-
01.08.15 17:08 (ответ для: МалышкаНаМиллион)попробуйте сделать без муки, 200 гр творог, яйцо, сахзам(лучше всего фит парад), на антипригарной сковороде минуты 3 на сильном огне под крышкой, потом еще минут 5-7 до готовности на среднем, или можно добавить овсяную муку(перемолоть овсянку). А мой любимый рецепт это пп котлеты. 300 гр грудки превращаю в фарш, натираю одну среднюю морковку, половину большой луковицы режу мелко, яйцо, соль, перец, на противень ложу фольгу, формирую котлетки, сверху мажу их натур.йогуртом, чайную ложку йогурта смешиваю чуть с водичкой горячей кипяченой, и заливаю противень, и все, на минут 30 в духовку.
-
30.07.15 22:16 (ответ для: Ms President)Ms President писал(а): а я сахар не добавляю. Я туда добавляю сухофрукты или фрукты немного. Муку как раз заменяю на манку добавляю ложки 2 чайные отрубей и 1 чайную ложку семян льна.
Спасибо, буду экспериментировать) -
30.07.15 22:11 (ответ для: МалышкаНаМиллион)
а я сахар не добавляю. Я туда добавляю сухофрукты или фрукты (немного). Муку как раз заменяю на манку + добавляю ложки 2 чайные отрубей и 1 чайную ложку семян льна.МалышкаНаМиллион писал(а): А поделитесь рецептом сырников В классическом варианте они же достаточно калорийные получаются. Там мука, много сахара... Читала, что можно заменить муку манкой, но ни разу не слышала, чтобы так кто-то делал в жизни -
30.07.15 20:41 (ответ для: Ms President)Ms President писал(а): я из сытных и полезных блюд люблю чечевицу отвариваю с пряностями с тушенными овощами овощи либо с минимумом масла тушу, либо в духовке запекаю. Супчики себе готовлю легкие овощные с грибочками и той же чечевицей либо нутом. В салаты и тушенные овощи добавляю ростки или семена пророщенные. Сырники не жарю на масле, а в духовке запекаю. вкусно и полезно
А поделитесь рецептом сырников) В классическом варианте они же достаточно калорийные получаются. Там мука, много сахара...
Читала, что можно заменить муку манкой, но ни разу не слышала, чтобы так кто-то делал в жизни)) -
30.07.15 20:37Берем грудку куриную или филе трески, упаковываем в фольгу для выпекания, добавляем свежие овощи по вкусу (обычно - кусочки болгарского перца, помидор и зеленый лук), можно натереть нежирный сыр(15%) и посыпать сверху, выдавить для вкуса сверху немного лимонного сока. Все это дело в духовку на 20 минут. И вуаля! Мой любимый вариант для обеда, на гарнир - гречневая каша или опять же салат из свежих овощей.
-
30.07.15 19:55я из сытных и полезных блюд люблю чечевицу (отвариваю с пряностями) с тушенными овощами (овощи либо с минимумом масла тушу, либо в духовке запекаю).
Супчики себе готовлю легкие овощные с грибочками и той же чечевицей либо нутом.
В салаты и тушенные овощи добавляю ростки или семена пророщенные.
Сырники не жарю на масле, а в духовке запекаю. вкусно и полезно -
14.07.15 12:58Супчик:огурцы капусту через мясорубку+нут (турецкий горох)тож через мясорубку+масло(по желанию)+специи или что хотите и вуаля..нямка еще та
-
14.07.15 12:32Творог+сметана, вкусно капец
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- это узкая улыбка?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- очень хотелось бы найти друзей»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как проявляется уважение начальника?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- кто красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |