Я хочу достигнуть свою цель и быть стройной, поэтому продолжаю борьбу. а вы хотите со мной?
Переношу сюда свою старую тему, хочу сново взять себя в руки и достинуть цель 52-55 кг, мне осталось совсем немного, сегодня мой вес 58 кг.
https://www.galya.ru...
стараюсь отписываться каждый день, веду табличку с данными о весе,
хотите присоединяйтесь, как достигнем свою цель не важно, будем поддерживать друг друга.
можно писать, что хотите, что съели, каким спортом занимались и т.д.
автор: kukalinja, 07.07.15 22:31
просмотры: +233801, комментарии: +5169
все темы | главная |
-
02.08.15 13:11ну можете минусить, но вряд ли эти минуса принесут вам минус на весах.
-
02.08.15 13:10 (ответ для: kukalinja)
Ниже еще писала, что обмен веществ хороший у всех! Пока не начинаются диеты, а также питание, когда нет голода, т.е. сверх нормы.kukalinja писал(а): есть большая разница между потребностями организма и его желаниями, ты прислушиваешься к желаниям, и просто ешь то что хочешь а потребности это определённое количество ккал, белков, жиров и углеводов мы очень часто хотим больше, чем на самом деле нам требуеться, хорошо что у тебя хороший обмен вещест и нас ты совсем не потревожила конечно имеешь право на свое мнение и если больше не желаешь быть с нами, тоже имеешь на это право, я от сюда никого не выгоняю и как писала раньше былобы интересно следить за твоими изменениями при таком питании
К потребностям как раз и прислушиваюсь - сегодня я хочу мяса, завтра я хочу мороженного, а от мяса воротит, и наоборот. (примитивный пример). Далеко не всегда нам нужна одна и таже еда каждый день, также как и к,б, ж,у - каждый день разное количество. Внутреннее ощущение намного важнее,чем строго расписанный рацион по часам. Мы все индивидуальны, а “план питания“ для всех единый? это как-то странно. -
02.08.15 13:03 (ответ для: kukalinja)
Это все в общих чертах написано, откуда авторы подобных статей могут знать, что мне лучше? Правильное питание то, на котором нет срывов, обжорств, заеданий своих эмоций, поощрения себя едой, еда нужна нам только, чтоб энергию пополнить, а не для того, чтобы есть то, что не хочется через силу, зато “полезное“ и тайно мечтать о булочках, и при первой же возможности съесть их гору, а потом корить себя за это. Где ж тут “правильность“? хотя, возможно, я чего-то не понимаю. У каждого свой “кайф“.kukalinja писал(а): я про дробное питание читала вот что: В завтрак лучше продолжать есть углеводистую пищу, но углеводы должны быть сложными: каши из цельных круп, цельнозерновой хлеб, фрукты и т.д. В обед и ужин надо есть белковую пищу, не сочетая её с крахмалами крупами, макаронами, картофелем, - и продукты, богатые клетчаткой лучше всего зелёные некрахмалистые овощи. Дробное питание предполагает, что в перерывах между завтраком, обедом и ужином должны быть дополнительные приёмы пищи. Перекусывать шоколадными батончиками, чипсами и бутербродами не нужно в этом случае дробное питание не будет иметь смысла. Ешьте натуральный йогурт, мюсли, зерновые хлебцы, салаты из свежих овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки и компоты из сухофруктов с мёдом. Натуральные природные жиры тоже необходимы организму, и лучше получать их из растительных продуктов это орехи, семечки, авокадо, нерафинированное масло оливковое, льняное, подсолнечное и т.д. От сливочного масла отказываться тоже не стоит, но его достаточно съедать около 30 г в день, причём именно масло, а не маргарин или спред. и т.д. поэтому и возник к тебе такой вопрос а если тебе каждый день будет хотеться как писала майонезные салатики, сало, булочки пусть даже и порция маленькая и прислушаешься к своему организму, но питание это неправильное иногда позволить себе что-то такое это другое дело, а когда этот 5 дней подряд... конечно каждый питаеться как он хочет, просто твоё питание не похоже на дробное, каким ты его преодносишь, за исключением маленьких порций
Я так и продолжаю прислушиваться к организму, давая ему то, что нужно. Чувствую идет дело, вес тоже еще снизился, теперь 58,7 кг. Хотя мне это неожиданно и приятно! Следовательно, верным путем иду -
02.08.15 12:55 (ответ для: relax_easy)
Пока что в клуб заниматься хожу, тренажеры. Раза 3-4 в неделю)I_Just_do_IT писал(а): а какой спорт? -
02.08.15 12:14теперь ела чернику с молоком
-
02.08.15 10:13у меня на завтрак 100 г моцареллы 12% жирности
-
02.08.15 10:10 (ответ для: Nastionich90)Nastionich90 писал(а): да, вот и у меня так же. а как итог вес 57,4 сегодня Нужно это исправлять
для начала ликвидировать источник стресса -
02.08.15 09:20 (ответ для: lz87oad1kt96)lz87oad1kt96 писал(а): Завтрак каша ячневая на молоке.перекус 6 шт фиников пол кружки молока.2 перекус чуть больше половины яблока.Девчонки худеем не сдаёмся и не забываем пить много воды.я замучилась в туалет бегать благо дома сижу.Завтра на стрижку иду.
в кашу сахар добавляла?
я пока ещё не успела покушать
да ты права на счет воды
а ты взвешивалась? -
02.08.15 07:26Завтрак каша ячневая на молоке.перекус 6 шт фиников пол кружки молока.2 перекус чуть больше половины яблока.Девчонки худеем не сдаёмся и не забываем пить много воды.я замучилась в туалет бегать благо дома сижу.Завтра на стрижку иду.
-
02.08.15 03:52 (ответ для: kukalinja)kukalinja писал(а): я тоже всегда ем если у меня стресс и главное всё подряд
да, вот и у меня так же.
а как итог вес 57,4 сегодня((
Нужно это исправлять -
01.08.15 22:05 (ответ для: Nastionich90)Nastionich90 писал(а): спасибо. Сегодня что-то тоже от пп далеко. Рапереживалась из-за бывшего. И нахомячилась молока с белым хлебом заедаю стресс чтоб его
я тоже всегда ем если у меня стресс и главное всё подряд -
01.08.15 20:28 (ответ для: kukalinja)
завтрак выглядит очень-очень вкусно)kukalinja писал(а): МОЙ ЗАВТРАК: 100 г творога 0,5 100 г банана 50 г крыжовника 15 г мёда ПЕРЕКУС: ветчина 50 г черный чай с молоком
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- очень классное сочетание цветов!»
- это красивые брови?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- какая модель телефона у вас?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как не бояться быть собой?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- цветочного настроения!»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |