Я хочу достигнуть свою цель и быть стройной, поэтому продолжаю борьбу. а вы хотите со мной?
Переношу сюда свою старую тему, хочу сново взять себя в руки и достинуть цель 52-55 кг, мне осталось совсем немного, сегодня мой вес 58 кг.
https://www.galya.ru...
стараюсь отписываться каждый день, веду табличку с данными о весе,
хотите присоединяйтесь, как достигнем свою цель не важно, будем поддерживать друг друга.
можно писать, что хотите, что съели, каким спортом занимались и т.д.
автор: kukalinja, 07.07.15 22:31
просмотры: +233346, комментарии: +5169
все темы | главная |
-
02.08.15 13:11ну можете минусить, но вряд ли эти минуса принесут вам минус на весах.
-
02.08.15 13:10 (ответ для: kukalinja)
Ниже еще писала, что обмен веществ хороший у всех! Пока не начинаются диеты, а также питание, когда нет голода, т.е. сверх нормы.kukalinja писал(а): есть большая разница между потребностями организма и его желаниями, ты прислушиваешься к желаниям, и просто ешь то что хочешь а потребности это определённое количество ккал, белков, жиров и углеводов мы очень часто хотим больше, чем на самом деле нам требуеться, хорошо что у тебя хороший обмен вещест и нас ты совсем не потревожила конечно имеешь право на свое мнение и если больше не желаешь быть с нами, тоже имеешь на это право, я от сюда никого не выгоняю и как писала раньше былобы интересно следить за твоими изменениями при таком питании
К потребностям как раз и прислушиваюсь - сегодня я хочу мяса, завтра я хочу мороженного, а от мяса воротит, и наоборот. (примитивный пример). Далеко не всегда нам нужна одна и таже еда каждый день, также как и к,б, ж,у - каждый день разное количество. Внутреннее ощущение намного важнее,чем строго расписанный рацион по часам. Мы все индивидуальны, а “план питания“ для всех единый? это как-то странно. -
02.08.15 13:03 (ответ для: kukalinja)
Это все в общих чертах написано, откуда авторы подобных статей могут знать, что мне лучше? Правильное питание то, на котором нет срывов, обжорств, заеданий своих эмоций, поощрения себя едой, еда нужна нам только, чтоб энергию пополнить, а не для того, чтобы есть то, что не хочется через силу, зато “полезное“ и тайно мечтать о булочках, и при первой же возможности съесть их гору, а потом корить себя за это. Где ж тут “правильность“? хотя, возможно, я чего-то не понимаю. У каждого свой “кайф“.kukalinja писал(а): я про дробное питание читала вот что: В завтрак лучше продолжать есть углеводистую пищу, но углеводы должны быть сложными: каши из цельных круп, цельнозерновой хлеб, фрукты и т.д. В обед и ужин надо есть белковую пищу, не сочетая её с крахмалами крупами, макаронами, картофелем, - и продукты, богатые клетчаткой лучше всего зелёные некрахмалистые овощи. Дробное питание предполагает, что в перерывах между завтраком, обедом и ужином должны быть дополнительные приёмы пищи. Перекусывать шоколадными батончиками, чипсами и бутербродами не нужно в этом случае дробное питание не будет иметь смысла. Ешьте натуральный йогурт, мюсли, зерновые хлебцы, салаты из свежих овощей и фруктов, пейте свежевыжатые соки и компоты из сухофруктов с мёдом. Натуральные природные жиры тоже необходимы организму, и лучше получать их из растительных продуктов это орехи, семечки, авокадо, нерафинированное масло оливковое, льняное, подсолнечное и т.д. От сливочного масла отказываться тоже не стоит, но его достаточно съедать около 30 г в день, причём именно масло, а не маргарин или спред. и т.д. поэтому и возник к тебе такой вопрос а если тебе каждый день будет хотеться как писала майонезные салатики, сало, булочки пусть даже и порция маленькая и прислушаешься к своему организму, но питание это неправильное иногда позволить себе что-то такое это другое дело, а когда этот 5 дней подряд... конечно каждый питаеться как он хочет, просто твоё питание не похоже на дробное, каким ты его преодносишь, за исключением маленьких порций
Я так и продолжаю прислушиваться к организму, давая ему то, что нужно. Чувствую идет дело, вес тоже еще снизился, теперь 58,7 кг. Хотя мне это неожиданно и приятно! Следовательно, верным путем иду -
02.08.15 12:55 (ответ для: relax_easy)
Пока что в клуб заниматься хожу, тренажеры. Раза 3-4 в неделю)I_Just_do_IT писал(а): а какой спорт? -
02.08.15 12:14теперь ела чернику с молоком
-
02.08.15 10:13у меня на завтрак 100 г моцареллы 12% жирности
-
02.08.15 10:10 (ответ для: Nastionich90)Nastionich90 писал(а): да, вот и у меня так же. а как итог вес 57,4 сегодня Нужно это исправлять
для начала ликвидировать источник стресса -
02.08.15 09:20 (ответ для: lz87oad1kt96)lz87oad1kt96 писал(а): Завтрак каша ячневая на молоке.перекус 6 шт фиников пол кружки молока.2 перекус чуть больше половины яблока.Девчонки худеем не сдаёмся и не забываем пить много воды.я замучилась в туалет бегать благо дома сижу.Завтра на стрижку иду.
в кашу сахар добавляла?
я пока ещё не успела покушать
да ты права на счет воды
а ты взвешивалась? -
02.08.15 07:26Завтрак каша ячневая на молоке.перекус 6 шт фиников пол кружки молока.2 перекус чуть больше половины яблока.Девчонки худеем не сдаёмся и не забываем пить много воды.я замучилась в туалет бегать благо дома сижу.Завтра на стрижку иду.
-
02.08.15 03:52 (ответ для: kukalinja)kukalinja писал(а): я тоже всегда ем если у меня стресс и главное всё подряд
да, вот и у меня так же.
а как итог вес 57,4 сегодня((
Нужно это исправлять -
01.08.15 22:05 (ответ для: Nastionich90)Nastionich90 писал(а): спасибо. Сегодня что-то тоже от пп далеко. Рапереживалась из-за бывшего. И нахомячилась молока с белым хлебом заедаю стресс чтоб его
я тоже всегда ем если у меня стресс и главное всё подряд -
01.08.15 20:28 (ответ для: kukalinja)
завтрак выглядит очень-очень вкусно)kukalinja писал(а): МОЙ ЗАВТРАК: 100 г творога 0,5 100 г банана 50 г крыжовника 15 г мёда ПЕРЕКУС: ветчина 50 г черный чай с молоком
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- как это цвет глаз?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он старается, но результат все равно плохой.»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- боюсь есть при людях, мне стыдно. что будет еда вонять, я буду какой-то чушкой. что делать?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- какой актер вам нравится больше?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- это считается большим размером?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем все!»
- как вам эти фото?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |