Правильное питание. кто со мной? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами.
Девочки, недавно попала в больницу в хирургию со всеми своими диетами строгими и ограничениями. Слава Богу до операций не дошло. Пока лежала там,поняла насколько важно бережно относиться к своему здоровью, в том числе и к питанию. Мы каждый день думаем: “ А ладно, с нами ничего не случится, мы ведь еще не старые, организм сильный, посижу еще пару дней на диете или наоборот,поем чего-нибудь из фаст-фуда, а завтра на диету, вкусно ведь,не могу отказаться“. А в один из этих дней кишечник или желудок может сказать вам: “ Стоп,хватит!“. Вот тогда быстро меняется взгляд на то,чем ты должен, а чем не должен питать свой организм. Так вот я решила абсолютно полностью перейти на правильное питание без диет , как это было раньше и без периодических объеданий сладким,были грешки)) Вот уже вторую неделю я ем простую, абсолютно здоровую пищу и чувствую себя прекрасно. Кто хочет присоединиться и ввести здоровое питание в свою жизнь? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами и прочим.
все темы | главная |
-
06.07.15 13:12 (ответ для: Pusek2009)со всем согласна кроме отсутствия горячего супа или бульона на обед. Это необходимо для организма. Плюс воды нужно пить много
-
06.07.15 11:53 (ответ для: Wealy)Привет! Я так же как ты с начала мая перешла на ПП и подсчет калорий, скинула 7 кг. И объемы хорошо ушли. А подскажи 20 % это какие продукты?
-
06.07.15 10:47Привет девчонки, я с вами. Я на ПП уже 3 месяца, только вот последний месяц у меня были срывы особенно на мороженное, а так за 2 месяца я скинула 7 кг, сейчас соответственно набрала, аж 3 кг, собираюсь скинуть. Только вот ем я 3 раза в день, а ПП это кушать 5-6 раз маленькими порциями, но мне проще кушать 3 раза средними порциями и иногда перекусывать фруктами или овощами. Но если честно за эти 2 месяца я наверно слишком ограничила потребление жиров и у меня пропали КД, так что стараюсь немного подкорректировать питание. А у кого какой рост и вес? А вы автор как питаетесь, какой у вас рацион в ПП?
-
06.07.15 03:17 (ответ для: katastrofa444_1)у меня тренировки, так что корректируйте свои порции
завтрак
каша овсяная, гречневая, белок двух яиц или творог если есть желание яблоко кофе натуральный
можно квадратик шоколада, кусочек пастилы - если уж прямо как хочется - я по началу ела, теперь не лезет
2 завтрак
творожная запеканка и кофе, сельдерей и яблоко и чай травяной
обед
котлета куриная паровая, гречка, салат чай травяной
мясо свинина запеченная с травами, свекла с творогом и чесноком, перловка и чай травяной
полдник
салат морковь/свекла со сметаной и кофе (если нет трени)
если перед треней, то гречка/освянка/хлопья ржаные и творог и травяной чай можно перловку (но на перловке у меня треня идет хуже)
после трени обязательно или творог, или 2 белка, или курогрудка пресловутая (собственно она у меня только после трени и идет)
ужин
обычно это рыба и салат, бывает куриная котлета и салат или баклажан фаршированный мясом (баклажан я и в обед ем) и чай трвяной -
05.07.15 22:59 (ответ для: martina22)Да, никто и не говорит,что себя надо во всем ограничить. Почему-то у всех реакция - нет, правильное питание - это вечные ограничения)
-
05.07.15 22:48Ну на пп можно и сладкого чуть-чуть,типа зефирки или полоски шоколада))тоже хочу перейти на него
-
05.07.15 22:26 (ответ для: Wealy)Умничка! Поздравляю! Чем питаетесь? Как себя контролируете, когда появляется желание съесть что-то плохое,неполезное?
-
05.07.15 22:25 (ответ для: Pusek2009)Вот-вот! Поддерживаю Вас! Расскажите, как построен Ваш рацион?
-
05.07.15 22:24 (ответ для: Злой одуванчик)Правильное питание в первую очередь разнообразно. Я тоже так раньше думала, как Вы
-
05.07.15 12:31С начала мая плавно перешла на правильное питание. Хотя скорее у меня 80/20 (80 % правильной пищи и 20% всяких разностей типа мороженого). Сейчас уже похудела на 6,5 кг. Продолжаю дальше. Только я еще и калории считаю чтобы похудеть. Примерно 1200 в день. Чувствую себя замечательно. Недавно еще спорт добавила.
-
05.07.15 12:22я правильно питаюсь и занимаюсь в зале
мое питание вкусное и разнообразное и при этом я 16 кг сбросила без тупорылых диет
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- безумно красивые девушки»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |