Правильное питание. кто со мной? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами.
Девочки, недавно попала в больницу в хирургию со всеми своими диетами строгими и ограничениями. Слава Богу до операций не дошло. Пока лежала там,поняла насколько важно бережно относиться к своему здоровью, в том числе и к питанию. Мы каждый день думаем: “ А ладно, с нами ничего не случится, мы ведь еще не старые, организм сильный, посижу еще пару дней на диете или наоборот,поем чего-нибудь из фаст-фуда, а завтра на диету, вкусно ведь,не могу отказаться“. А в один из этих дней кишечник или желудок может сказать вам: “ Стоп,хватит!“. Вот тогда быстро меняется взгляд на то,чем ты должен, а чем не должен питать свой организм. Так вот я решила абсолютно полностью перейти на правильное питание без диет , как это было раньше и без периодических объеданий сладким,были грешки)) Вот уже вторую неделю я ем простую, абсолютно здоровую пищу и чувствую себя прекрасно. Кто хочет присоединиться и ввести здоровое питание в свою жизнь? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами и прочим.
все темы | главная |
-
06.07.15 13:12 (ответ для: Pusek2009)со всем согласна кроме отсутствия горячего супа или бульона на обед. Это необходимо для организма. Плюс воды нужно пить много
-
06.07.15 11:53 (ответ для: Wealy)Привет! Я так же как ты с начала мая перешла на ПП и подсчет калорий, скинула 7 кг. И объемы хорошо ушли. А подскажи 20 % это какие продукты?
-
06.07.15 10:47Привет девчонки, я с вами. Я на ПП уже 3 месяца, только вот последний месяц у меня были срывы особенно на мороженное, а так за 2 месяца я скинула 7 кг, сейчас соответственно набрала, аж 3 кг, собираюсь скинуть. Только вот ем я 3 раза в день, а ПП это кушать 5-6 раз маленькими порциями, но мне проще кушать 3 раза средними порциями и иногда перекусывать фруктами или овощами. Но если честно за эти 2 месяца я наверно слишком ограничила потребление жиров и у меня пропали КД, так что стараюсь немного подкорректировать питание. А у кого какой рост и вес? А вы автор как питаетесь, какой у вас рацион в ПП?
-
06.07.15 03:17 (ответ для: katastrofa444_1)у меня тренировки, так что корректируйте свои порции
завтрак
каша овсяная, гречневая, белок двух яиц или творог если есть желание яблоко кофе натуральный
можно квадратик шоколада, кусочек пастилы - если уж прямо как хочется - я по началу ела, теперь не лезет
2 завтрак
творожная запеканка и кофе, сельдерей и яблоко и чай травяной
обед
котлета куриная паровая, гречка, салат чай травяной
мясо свинина запеченная с травами, свекла с творогом и чесноком, перловка и чай травяной
полдник
салат морковь/свекла со сметаной и кофе (если нет трени)
если перед треней, то гречка/освянка/хлопья ржаные и творог и травяной чай можно перловку (но на перловке у меня треня идет хуже)
после трени обязательно или творог, или 2 белка, или курогрудка пресловутая (собственно она у меня только после трени и идет)
ужин
обычно это рыба и салат, бывает куриная котлета и салат или баклажан фаршированный мясом (баклажан я и в обед ем) и чай трвяной -
05.07.15 22:59 (ответ для: martina22)Да, никто и не говорит,что себя надо во всем ограничить. Почему-то у всех реакция - нет, правильное питание - это вечные ограничения)
-
05.07.15 22:48Ну на пп можно и сладкого чуть-чуть,типа зефирки или полоски шоколада))тоже хочу перейти на него
-
05.07.15 22:26 (ответ для: Wealy)Умничка! Поздравляю! Чем питаетесь? Как себя контролируете, когда появляется желание съесть что-то плохое,неполезное?
-
05.07.15 22:25 (ответ для: Pusek2009)Вот-вот! Поддерживаю Вас! Расскажите, как построен Ваш рацион?
-
05.07.15 22:24 (ответ для: Злой одуванчик)Правильное питание в первую очередь разнообразно. Я тоже так раньше думала, как Вы
-
05.07.15 12:31С начала мая плавно перешла на правильное питание. Хотя скорее у меня 80/20 (80 % правильной пищи и 20% всяких разностей типа мороженого). Сейчас уже похудела на 6,5 кг. Продолжаю дальше. Только я еще и калории считаю чтобы похудеть. Примерно 1200 в день. Чувствую себя замечательно. Недавно еще спорт добавила.
-
05.07.15 12:22я правильно питаюсь и занимаюсь в зале
мое питание вкусное и разнообразное и при этом я 16 кг сбросила без тупорылых диет
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- это слишком сексуальное фото?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- безумно красивые девушки»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |