Правильное питание. кто со мной? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами.
Девочки, недавно попала в больницу в хирургию со всеми своими диетами строгими и ограничениями. Слава Богу до операций не дошло. Пока лежала там,поняла насколько важно бережно относиться к своему здоровью, в том числе и к питанию. Мы каждый день думаем: “ А ладно, с нами ничего не случится, мы ведь еще не старые, организм сильный, посижу еще пару дней на диете или наоборот,поем чего-нибудь из фаст-фуда, а завтра на диету, вкусно ведь,не могу отказаться“. А в один из этих дней кишечник или желудок может сказать вам: “ Стоп,хватит!“. Вот тогда быстро меняется взгляд на то,чем ты должен, а чем не должен питать свой организм. Так вот я решила абсолютно полностью перейти на правильное питание без диет , как это было раньше и без периодических объеданий сладким,были грешки)) Вот уже вторую неделю я ем простую, абсолютно здоровую пищу и чувствую себя прекрасно. Кто хочет присоединиться и ввести здоровое питание в свою жизнь? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами и прочим.
все темы | главная |
-
06.07.15 13:12 (ответ для: Pusek2009)со всем согласна кроме отсутствия горячего супа или бульона на обед. Это необходимо для организма. Плюс воды нужно пить много
-
06.07.15 11:53 (ответ для: Wealy)Привет! Я так же как ты с начала мая перешла на ПП и подсчет калорий, скинула 7 кг. И объемы хорошо ушли. А подскажи 20 % это какие продукты?
-
06.07.15 10:47Привет девчонки, я с вами. Я на ПП уже 3 месяца, только вот последний месяц у меня были срывы особенно на мороженное, а так за 2 месяца я скинула 7 кг, сейчас соответственно набрала, аж 3 кг, собираюсь скинуть. Только вот ем я 3 раза в день, а ПП это кушать 5-6 раз маленькими порциями, но мне проще кушать 3 раза средними порциями и иногда перекусывать фруктами или овощами. Но если честно за эти 2 месяца я наверно слишком ограничила потребление жиров и у меня пропали КД, так что стараюсь немного подкорректировать питание. А у кого какой рост и вес? А вы автор как питаетесь, какой у вас рацион в ПП?
-
06.07.15 03:17 (ответ для: katastrofa444_1)у меня тренировки, так что корректируйте свои порции
завтрак
каша овсяная, гречневая, белок двух яиц или творог если есть желание яблоко кофе натуральный
можно квадратик шоколада, кусочек пастилы - если уж прямо как хочется - я по началу ела, теперь не лезет
2 завтрак
творожная запеканка и кофе, сельдерей и яблоко и чай травяной
обед
котлета куриная паровая, гречка, салат чай травяной
мясо свинина запеченная с травами, свекла с творогом и чесноком, перловка и чай травяной
полдник
салат морковь/свекла со сметаной и кофе (если нет трени)
если перед треней, то гречка/освянка/хлопья ржаные и творог и травяной чай можно перловку (но на перловке у меня треня идет хуже)
после трени обязательно или творог, или 2 белка, или курогрудка пресловутая (собственно она у меня только после трени и идет)
ужин
обычно это рыба и салат, бывает куриная котлета и салат или баклажан фаршированный мясом (баклажан я и в обед ем) и чай трвяной -
05.07.15 22:59 (ответ для: martina22)Да, никто и не говорит,что себя надо во всем ограничить. Почему-то у всех реакция - нет, правильное питание - это вечные ограничения)
-
05.07.15 22:48Ну на пп можно и сладкого чуть-чуть,типа зефирки или полоски шоколада))тоже хочу перейти на него
-
05.07.15 22:26 (ответ для: Wealy)Умничка! Поздравляю! Чем питаетесь? Как себя контролируете, когда появляется желание съесть что-то плохое,неполезное?
-
05.07.15 22:25 (ответ для: Pusek2009)Вот-вот! Поддерживаю Вас! Расскажите, как построен Ваш рацион?
-
05.07.15 22:24 (ответ для: Злой одуванчик)Правильное питание в первую очередь разнообразно. Я тоже так раньше думала, как Вы
-
05.07.15 12:31С начала мая плавно перешла на правильное питание. Хотя скорее у меня 80/20 (80 % правильной пищи и 20% всяких разностей типа мороженого). Сейчас уже похудела на 6,5 кг. Продолжаю дальше. Только я еще и калории считаю чтобы похудеть. Примерно 1200 в день. Чувствую себя замечательно. Недавно еще спорт добавила.
-
05.07.15 12:22я правильно питаюсь и занимаюсь в зале
мое питание вкусное и разнообразное и при этом я 16 кг сбросила без тупорылых диет
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как не уставать?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как относитесь к таким рукам?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |