Как пережить большую разницу во времени? вот только проснулась, ночью опять спать не буду. что делать?
прилетела неделю назад из страны, разница во времени с которой была минус 9 часов.
Прилетела ночью, весь полет не пала, дико хотела спать, но почему-то заснуть удалось часов в 3 ночи. Проснулась рано, хотела сразу наладить режим дня.
Но мои биологические часы все еще живут по времени той страны...Не спится мне ночью, засыпаю под утро, часов в 8 утра, когда в той стране как раз часов 12 ночи...
И это ужасно мешает нормальной жизни, день какой-то обрубочный становится, вот только проснулась, ночью опять спать не буду.
что делать? кто как переживал большую разницу во времени?
автор: jt1h2pi78k6m, 04.07.15 16:51
просмотры: +4741, комментарии: +23
все темы | главная |
-
20.08.15 17:27Я много раз переносила разницу во времени 8 часов. Калининград - Владивосток. Приходила в себя 3-4 дня максимум. В Калининграде в 16 часов начинало рубить (во Владике полночь в это время). А во Владивостоке вообще нормально вливалась. День после прилета спала и все. Тут все просто, не давать себе расслабиться, ложиться спать вечером, а днем заниматься делами, как бы ни хотелось прилечь
-
16.08.15 21:12Утром уходите куда-нибудь на весь день, чтобы не было возможности лечь поспать, а в 9-10 вечера домой и сразу спать.
-
28.07.15 14:16У меня часто режим нарушается, я не парюсь. Просто вставайте в одно и то же время. Через пару дней измученный организм сам потянет вас спать в нужное время
-
15.07.15 18:53 (ответ для: Like_no_one)Like_no_one писал(а): не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
все уже давно ок -
15.07.15 11:16не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
-
08.07.15 19:41 (ответ для: jt1h2pi78k6m)У меня газы от мучного. Тоже думала что от фруктов, потом доктор меня заставила 42 дня без мучного и потом поесть пиццы - я думала что умру. Теперь на мучное точно не тянет Я сдавала кровь на аллергены. Фрукты просто усиливают, без мучного у меня нормально все.
-
08.07.15 19:36 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии реально как голову поднимешь - нереальная боль и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
ну я стараюсь не кушать ничего тяжелого тоже и перед полетом поесть нормально, чтобы чипсы и газировку в ожидании не покупать.
А от фруктов у меня, точно знаю, газы начнутся, поэтому не рискую их есть при перелетах. -
08.07.15 19:19 (ответ для: jt1h2pi78k6m)Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии (реально как голову поднимешь - нереальная боль) и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
-
08.07.15 19:13 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца с востока на запад перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и заземление как-то тоже помогает.
хотела бы обойтись без глотания таблеток.
У меня был длинный перелет. сами посудите 10 часов оттуда в страну транзита, в той стране еще не менее 3 часов ждать самолет и сам полет еще 3 часа. ну и как не есть?)) Я там в аэропорту спала, чуть рейс не пропустила, домой прилетела как раз ночью и хотела спать, но все равно на следующий день потянуло меня спать под утро, когда в той стране была ночь
сейчас только после чуть больше недели я уже пришла к нормальному режиму.
тоже часто летаю, в прощлый раз дольше не могла наладить режим дня -
08.07.15 18:50Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца (с востока на запад) перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и “заземление“ как-то тоже помогает.
-
04.07.15 20:54 (ответ для: jt1h2pi78k6m)jt1h2pi78k6m писал(а): чет я такого не заметила везде были только скелеты они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
Я скелетов не видела, лишь расписные черепа на рынке разных размеров, а покупала куколок в магазине. Перед отлетом в аэпорту. Дорого. 850 песо одна куколка. A коврики на пляже, но когда попала на базар, там был выбор лучше. И дешевле, но не на порядок. Терпимо. -
04.07.15 20:18 (ответ для: Сашенька_Саша)Roman_Son писал(а): А-а-а-а. Куколки в виде национального колорита, в костюмах красивых, девочки и мальчики. Каждый в отдельных футлярах - пластиковых цилиндрах.
чет я такого не заметила) везде были только скелеты) они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как вам аутфит?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |