Как улучшить фигуру? если есть советы по тренировкам, с удовольствием приму.
Были у меня темы и “вес стоит“, и тому прочее.
Теперь вопрос общий. Что надо сделать, с тем, что имею сейчас?
Если есть советы по тренировкам, с удовольствием, приму. Все, кроме приседаний. На них у меня обостряется остеохондроз шейного отдела.
П.с. немного из истории: теоретически, склонна к полноте, весила лет 6 назад 75 килограмм
автор: La_fripouille, 18.06.15 19:07
просмотры: +3847, комментарии: +24
все темы | главная |
-
01.07.15 14:16хорошая фигура, бедра немного подтянуть бы стоило, а так все отлично. Можно не полько с помощью упражнений но и масажем и обвертываними и скрабами попробывать
-
01.07.15 13:56Все отлично, но можно подкачать животик, чтобы смотрелся спортивнее
-
01.07.15 13:26Упражнения на бицепс бедра, приседания (можно без штанги, с гирькой в руках), ягодичный мостик, жим платформы, выпады в Смите или с гантелями, подтягивания, отжимания от брусьев, несколько упражнений на спину (на тренажерах можно или со свободным весом), трицепс, бицепс, пресс
-
19.06.15 12:29фигура замечательная, вот только ножки не пойму-то ли это целлюлит, то ли просто жирок лишний..может, массаж поделать? ног в смысле
-
19.06.15 12:11Извините, а что Вы тут улучшать-то собрались???
-
19.06.15 06:25 (ответ для: BadOmens)Гиперстензию и пресс люблю делать, разведение ног в тренажере тоже делаю. Становую тягу раз в неделю делаю.
-
18.06.15 23:26Ноги и вообщем тело не выглядит так,что со спортом дружите.тем более мышц не вижу.
Делайте приседания плие с гантелью,мертвую тягу,выпады,просто приседания с гантелями.отведение/разведение/сведение ног в тренажере.тяги блоков и гантелек.
У меня тоже шейно-грудной.со штангой не приседаю,все заменяю гантелями.
Ну и гиперэкстензия и упражнения на пресс самая шикарная штука при такой болячке. -
18.06.15 22:55 (ответ для: The beast)В зал хожу, без фанататизма, бегать не люблю по дорожке. Основные упражнения на ноги делаю. Задняя часть ног улучшилась немного. Пресс хочется рельефить, но тут надо больше еду отслеживать.
-
18.06.15 22:52 (ответ для: СветскаяЛьвица)Да, практиковала, знаю. Ноги становятся палочными при низком весе.
На них много кожи, в спортзале занимаюсь, мышцы тоже на ногах есть. Пока не знаю, что придумать без экстремального похудения -
18.06.15 19:45В целом у вас всё нормально, кроме очень дряблыx ляжек .. прям из далека видно, что там не свежее мясо. А если близко фоткать наверно вообще ужас. Ещё у вас очень маленькая грудь, поэтому надо на кг так 10 поxудеть (терять вам всё равно нечего), что бы в целом казаться очень миниатюрной ... а пока маленькая грудь и толстые ноги кажутся нелепыми.
-
18.06.15 19:34Фигура у вас отличная, не втягивайте живот:))))
Подкачать в спортзале можно, побегать, а так вы стройняшка -
18.06.15 19:28по-моему отличная фигура, может только подкачаться слегка, чтобы кожа была более подтянутая
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как вам фоточка?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- кто из них вам нравится больше?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- на работку бизнес-леди»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |